Problemi sa cirkulacijom utiču na način života, a do izražaja naročito dolaze u hladnijim vremenskim uslovima. Naročito nije lako privikavanje sa hladnog vremena na toplo i zato donosimo 7 načina da poboljšate svoju cirkulaciju!
1. Birajte obuću u kojoj će vam noge uvijek biti tople i suhe
Problem mokrih nogu negativno utiče na cirkulaciju, a naročito što je to jedina opcija i morate u tim cipelama provesti čitav dan. Stoga birajte obuću koja je nepromočiva, a za svaki slučaj imajte uvijek sa sobom par čarapa u rezervi.
2. Zagrijte odjeću
Jutra znaju biti posebno hladna, a nakon buđenja tijelo je još uvijek zagrijano i hladnoća za njega predstavlja šok. Najbolje je da svoju odjeću stavite na radijator dok se tuširate ili doručkujete, kako bi je zagrijali i na taj način spasili svoje tijelo od hladnoće.
3. Topla voda
Ako pustite mlaz tople vode po zglobovima vaših ruku, doći će do zagrijavanja krvi, koja će vrlo brzo prostrujati cijelim vašim tijelom, i tako ćete na najjednostavniji način poboljšati svoju cirkulaciju u trenutku.
4. Kupka umjesto tuširanja
Ako imate vremena, uvijek prije odaberite kupku. Ležanjem u kadi tijelo upija toplotu vode i na taj način pospješuje cirkulaciju krvi. Tijelo ostaje zagrijano još neko vrijeme nakon izlaska iz kade, krvni sudovi su prošireni, što djeluje umirujuće na napete mišiće i um!
5. Vježbanje
Osim što je dobro za naše tijelo, vježbanje nas rasterećuje od stresa i napetosti, a poboljšava i cirkulaciju krvi, pa naše tijelo postaje toplo i razgibano.
6. Kuhana hrana
Topla i kuhana hrana momentalno i veoma efikasno utiče na poboljšanje cirkulacije krvi.
7. Topli napici
Osim što će zagrijati naše kosti, čuvaće nas od prehlade i ubrzaće naš krvotok. Zato se šolja čaja dnevno toplo preporučuje bez obzira na to koliko je stepeni napolju.
Izvor: Lepotaizdravlje.rs
