Šta znači 500 sagorijelih kalorija? Koliko kalorija sagorijeva uspon uz stepenice?
Odgovori na bezbroj pitanja o sagorijevanju kalorija bitan su dio koncipiranja programa fizičke aktivnosti usmjerene ka mršanju ili pak održavanju težine.
Uslijed fizičke aktivnosti tijelo se zagrijava i sagorijeva određenu energiju, tj. kalorije. Broj kalorija koje se sagorijevaju zavisi od tipa fizičke aktivnosti, dužine trajanja i težine osobe.
Često je potrebno znati tu brojku kako biste mogli znati koju količinu hrane možete konzumirati kako bi ispunili svoj cilj. Na primjer, da bi smršali 0.5kg sedmično, morate sagorijeti 3500 kalorija sedmično ili 500 kalorija u jednom danu. Sagorijevanje kalorija predstavlja rješenje bilo da se radi o mršanju, održavanju težine ili povećanju mase.
Međutim, u drugim oblastima sagorijevanje je opasno i predstavlja veliki problem jer se ovim procesom neminovno oslobađaju brojne štetne materije. Jedna od njih je – pušenje. Nauka je dokazala da sagorijevanje duhana kod cigareta emituje dim koji sadrži više od šest hiljada tvari od kojih su javne zdravstvene institucije oko 100 klasifikovale kao štetne ili potencijalno štetne i naglasile da izazivaju niz oboljenja povezanih s pušenjem kod pušača kao i osoba u njihovoj okolini.
Bez sumnje, najbolje rješenje za sve pušače je da zauvijek ostave cigarete. Međutim, za sve one koji iz različitih razloga to ne učine, jedno od rješenja su i manje štetne alternative, kao što su duhanski proizvodi bazirani na tehnologiji zagrijavanja, a ne sagorijevanja duhana.
Zagrijavanjem duhana ove alternative oslobađaju aerosol koji sadrži do 95% manje štetnih materija u odnosu na dim cigarete, koji je produkt sagorijevanja. Eliminacijom sagorijevanja, upotrebom ovih alternativa nema stvaranja vatre, pepela ni dima, a u prosjeku emituju 98 odsto manje ugljen monoksida.
Iako ove alternative nisu bez rizika i oslobađaju nikotin koji izaziva zavisnost, struka preporučuje da odrasli pušači moraju imati pristup i potpune informacije o tome da u svijetu danas postoje naučno potkrijepljene alternative, koje predstavljaju manje štetan izbor u odnosu na nastavak pušenja cigareta.
