ishrana 10
Moćni napici koji tope salo
Pogledajte koji napici vam mogu pomoći da budete zadovoljni svojom linijom, naročito ravnim stomakom.
Voda sa ukusima
Hidratacija je veoma važna kada želite da smršate. Ako pijete dosta vode, pomažete organizmu da održi optimalan nivo tečnosti, ali i sprje...
Read more →
Kako bi se trebalo hraniti u zavisnosti od godina?
Hranite se u skladu sa godinama! Ono što je vaše tijelo tolerisalo u tridesetim, u četrdesetim ne podnosi. Jedan način ishrane ili dijeta vam neće prijati isto u različitom razdoblju života. Pogledajte kako bi trebalo da se hranite u zavisnosti od godina.
A...
Read more →
Cijeđeni sokovi od voća i povrća za dobro zdravlje
Ko ne voli popiti čašu punu voćnog soka, prirodnog i primamljivog mirisa, ukusa i boje? Sokove koje kupujemo su nezdravi, puni aditiva, umjetnih boja i zaslađivača, koji nam ne pružaju energiju, ne čiste organizam od toksina, ne osvježavaju i ne pomažu u očuv...
Read more →
Nekoliko koraka do efikasnog treninga
Pravila koja će vam pomoći da vaši napori nisu uzaludni...
Znoj u teretani, a ne vidite nikakve rezultate? Možda radite nešto pogrešno.
Stručni savjeti:
1. Glavna greška modernih djevojaka koje dolaze u teretanu je ta što one žele da brzo izg...
Read more →
10 najboljih namirnica za topljenje masnoće
Ovo je idealna hrana za brzu izgradnju mišića i sagorijevanje masnoće.
Ishrana koja se sastoji od proteina igra ključnu ulogu u mršavljenju, jer se tokom razgradnje proteina u organizmu troši više energije. I masnoće su važne za pravilnu ishranu - ukoliko ih ...
Read more →
Ishrana trudnica: 5 jednostavnih načina da vaši obroci budu zdraviji
Tokom trudnoće veoma je važno da vodite računa o ishrani. Sljedeće smjernice pomoći će vam da izbjegnete loše, ali i da razvijete dobre navike kada je u pitanju spremanje hrane tokom drugog stanja.
Jedan od glavnih problema današnjih trudnica je ishrana. ...
Read more →
Kako da odolite napadima gladi
Postoje tri doba u danu u kojima ste "najslabiji" i najskloniji posezanju za kaloričnim grickalicama što će naruštiti sve ranije napore da održite zdravu težinu...
Ako pokušate da izgubite neki kilogram viška, pripazite na tri doba dana u kojima ste najskloni...
Read more →
Ove međuobroke trebate jesti ako želite smršati
Nutricionisti sada puno govore o važnosti međuobroka za mršavljenje, a mi donosimo osnovna pravila kvalitetnih međuobroka
Ako jedete svakih 3-3,5 sata, pomoći ćete svom organizmu da zadrži dobar i brz metabolizam. Česti međuobroci ključ su zdravlja, ali i dob...
Read more →
Najbolje namirnice za zdravlje žene
Evo spiska namirnica koje bi trebalo često da se nađu na vašem jelovniku..
Žene žive ubrzanim tempom - vode računa o porodici, vaspitanju djece, idu u kupovinu, održavaju kuću, kuhaju i idu na posao. S takvim užurbanim načinom života, često zapostave svoje zd...
Read more →
Šta da jedemo umjesto bijelog hljeba?
Beskvasni hljeb, palačinke od žitarica, pa čak i krompir - sve je to bolje od lažnog integralnog hljeba koji je obojen...
Pronađite jednostavan i „domaćinski" spremljen hljeb, sa onih par sastojaka koji i treba da čine hljeb. Ima i toga u ponudi...
Pravi...
Read more →