emocionalno zdravlje 10
Kada osjećaji nikada nisu bili sigurni kod kuće: Kako sam naučila držati prostor za sebe
Već kao djevojčica naučila sam kako se emocionalno isključiti da bih preživjela. Taj osjećaj nesigurnosti u vlastitoj porodici oblikovao je moj odnos prema sebi i drugima. Naučila sam da velika osjećanja nisu teret, već vrijedne informacije koje zaslužuju pros...
Read more →
Najbolje čiste kreme za sunčanje: dermatolog preporučuje ljetne favorite
Zašto je važno birati čistu kremu za sunčanje? Svako tamnjenje kože znak je oštećenja, a zaštita od sunca je najbolji način da spriječite rak kože, bore i hiperpigmentaciju. Dermatologinja dr. Michelle Henry objašnjava razliku između kemijskih i mineralnih kre...
Read more →
Zašto se u tridesetim godinama iznenada pojavljuju akne na vratu?
Mnoge žene u svojim tridesetim godinama iznenada primijete pojavu dubokih, podkožnih akni na vratu koje dugo traju i ne razvijaju se u klasične bijele prištiće. Dermatolozi objašnjavaju da su ove akne često upalni čvorići i ciste koje nastaju dublje u koži i m...
Read more →
4 male promjene koje su naš porodični put u London učinile ugodnijim
Planiranje porodičnog putovanja u inostranstvo može biti izazovno, ali male promjene mogu napraviti veliku razliku u tome da li ćete se zaista odmoriti i uživati. Na nedavnom putovanju u London, primijenila sam nekoliko jednostavnih trikova koji su nam olakšal...
Read more →
Kako sam naučila biti prisutnija bez meditacije
Nekoliko godina unazad preselila sam se u novu zemlju sa dvoje male djece. Uzbuđenje zbog novog početka brzo je zamijenila usamljenost – bez prijatelja, porodice, podrške. Pokušala sam meditirati, ali moj um nije mogao da se smiri. Shvatila sam da prisutnost n...
Read more →
Kako male geste ljubaznosti mogu promijeniti društvo
Mali znakovi pažnje poput osmijeha, kratkog priznanja ili riječi zahvalnosti često prolaze nezapaženo, ali mogu značajno promijeniti atmosferu dana. Ove male geste, koje traju svega nekoliko sekundi i ne zahtijevaju veliki napor, nazivaju se mikro-ljubaznostim...
Read more →
Zašto ljetna prehrana ne smije značiti manje hrane
Mnoge žene tokom ljeta osjećaju umor i razdražljivost, iako spavaju dovoljno i redovno vježbaju. Često je razlog jednostavan – ne unose dovoljno hrane. Ljetna vrućina prirodno smanjuje apetit jer tijelo usmjerava krv prema koži da bi se rashladilo, a probava s...
Read more →
Moć manifestacije: Kako vizualizacija utiče na ljepotu i samopouzdanje
Lauren, dvadesetogodišnja djevojka iz Ontarija, vjeruje da njena ljepota nije samo u kozmetici, već u moći uma. Godinama je koristila vizualizaciju da bi postigla željene promjene u izgledu – od zdravije kože do izraženijih crta lica. Ovaj trend, poznat kao ma...
Read more →
Ozdravljenje se dešava čak i kada ga ne vidite
Mnogi misle da će proces ozdravljenja biti jasan i dramatičan, ali često je upravo suprotno – promjene su tihe i neprimjetne. Autorica dijeli ličnu priču o tome kako je, iako je osjećala da ne napreduje, zapravo postepeno izlazila iz teških stanja anksioznosti...
Read more →
13 proizvoda za maksimalnu udobnost tokom odmora kod kuće
Svaka mama zna koliko je važno imati trenutke potpunog odmora i opuštanja nakon napornog dana. Ovaj izbor proizvoda pomaže da vaš prostor za odmor postane još udobniji i da se osjećate bolje dok uživate u zasluženom odmoru. Od jastuka koji se prilagođavaju vaš...
Read more →