A, B, C i D, postoji čitava abeceda vitamina.
Sigurno smo da se često pitate koji su dobri za vas i koje bi od vitamina trebali konzumirati.
Možda je ipak riječ o vitaminu K.
Saznajte zašto.
Vitamin K i učinak na kožu i zdravlje
pexels
Što je vitamin K?
Razlog zbog kojeg vjerojatno nikada niste čuli za njega ili ne znate dovoljno o ovom vitamin je činjenica da nema instantan učinak i da vam neće odmah dati sjajnu kosu ili duge i jake nokte. Umjesto toga, ima mnogo zdravstvenih koristi koje će (nadamo se) učiniti da budete zdraviji. Procjenjuje se da oko 99% svih ljudi na svijetu ima deficit vitamina K.
Ovaj vitamin prvenstveno koristi u liječenju rana i sprječavanju krvnih ugrušaka. Kao vitamin koji je topljiv u mastima, sastoji se od dvije komponente, odnosno K1 i K2. Prva komponenta nalazi se u kelju i špinatu, a druga u proizvodima životinjskog podrijetla kao što su žumance i maslac.
unsplash
Kako djeluje vitamin K?
Vitamin K ima bitan posao u našem tijelu jer aktivira proteine koji su potrebni za sprječavanje krvnih ugrušaka. Također, osigurava snažnu strukturu kosti i jača srce.
vitamin K i učinak na kožu i zdravlje
Što vitamin K čini za vašu kožu?
Osim na zdravlje, ovaj vitamin ima pozitivan učinak i na kožu. Kako vitamin K ubrzava proces zacjeljivanja tijela i jača prirodnu barijeru kože, također pomaže u liječenju ožiljaka, posjekotina i rana na površini kože. Isto tako može ublažiti upalu, smanjiti crvenilo i oticanje te pomoći kod dermatitisa i rosacee. Dakle, ako se često borite sa suhim mjestima na koži, možete računati na vitamin K za dodatnu zaštitu i vlagu.
U svakom slučaju vrijedi aktivno uključiti vitamin K u prehranu ili jutarnju rutinu ljepote.
