vježbanje 10
I to je bitno za bolje skidanje kila: Mršavimo li više ako kardio vježbamo siti ili gladni?
Mnogi vjeruju da brzi kardio program može učinkovitije doprinijeti smanjenju tjelesne težine i sagorijevanju masti. Međutim, dijetetičarka i autorica vodiča Sportske prehrane Nancy Clark smatra kako to nije baš točno
Povremeni post postaje sve popularniji n...
Read more →
7 stvari koje sagorijevaju onoliko kalorija koliko i sat vremena trčanja
Ako niste pobornik trčanja, a želite poraditi na svojoj formu, postoje i drugi načini. Osim trčanja, možete sagorjeti i kalorije ako ste ograničeni zidovima vlastitog stana ili vikendice.
Nekoliko je jednostavnih stvari koje mogu zamijeniti sat vr...
Read more →
Kako ljeti trenirati na otvorenom? Ovo su pravila i preporuke
Prvo i najvažnije pravilo ljetnih treninga na svježem zraku je da ne vježbate u podne! Rano jutro i noć je najbolje vrijeme za savršen trening na otvorenom. Ako vam je vremenski period ipak ograničen, tada je poželjno zapamtiti nekoliko osnovnih pravil...
Read more →
Znate li što će se dogoditi s vašim tijelom ako dnevno provedete 5 minuta u plank položaju?
Sve ove promjene vidjet ćete jedino ako stvarno plan izvodite svakodnevno i to 5 minuta (naravno, ne mora biti u komadu). Otkrit ćemo vam koji vas rezultati očekuju nakon samo mjesec dana.
Trbušni mišići i stražnjica
Plank je vježba koja aktivira gotovo ...
Read more →
3 treninga koja ubrzavaju sagorijevanje masnoća
Zdravi gubitak kilograma nemoguć je bez zdrave prehrane i treninga. Trening povećava izdržljivost, ubrzava metabolizam i sagorijevanje masnoća, a ovo su 3 treninga koji će vas najbrže dovesti u formu.
Tabata trening
Tabata...
Read more →
Zašto je važno vježbati u trudnoći? Vježbanje dobra priprema za porođaj.
Trudnoća u velikoj mjeri utiče na ženski organizam tako što dovodi do niza anatomskih i fizioloških promjena, koje omogućavaju da se organizam adaptira na trudnoću, rast i razvoj ploda ali i pripremi za porodjaj…
U ovom periodu se javlja pojačana svjest o v...
Read more →
Savršen kućni trening: Do idealne linije za samo 10 min dnevno! (VIDEO)
Energične vježbe podstiču sagorijevanje kalorija i pomažu vam da se mnogo brže oslobodite viška kilograma
Energično, djelotvorno i odlično za tijelo! Hit treninzi su namijenjeni damama koje žele da brzo dođu do idealne linije, a da ne moraju da idu u teretanu...
Read more →
Znate li što će se dogoditi s vašim tijelom ako dnevno provedete 5 minuta u plank položaju?
Mislite da je za zategnuto tijelo potrebno više od 5 minuta dnevno? Možda ste ipak u krivu, a mi vam donosimo 7 promjena na koje nećete dugo morati čekati, a vaše tijelo bit će vidno preoblikovano.
Sve ove promjene vidjet ćete jedino...
Read more →
Kako prilagoditi trening menstrualnom ciklusu?
Većina žena za vrijeme menstruacije pati od bolova i grčeva, a osim što nas to ometa u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, mnoge od nas propuštaju trening.
S obzirom da postoji nekoliko faza menstrualnog ciklusa u kojem se događaju određene promjene, treninge...
Read more →
Otkrijte trening koji će savršeno oblikovati noge i stražnjicu
Nešto toplije temperature i sunčani dani pravi su poticaj da svoje tijelo nakon dugog zimskog sna konačno dovedemo u formu. Period blagdana, kao i izolacije poznat je po tome da si volimo dati malo oduška te uživati u zaista visoko kaloričnoj hrani, a zbog čeg...
Read more →