kalorije 8
Sagorijevanje je dobro samo u slučaju kalorija!
Šta znači 500 sagorijelih kalorija? Koliko kalorija sagorijeva uspon uz stepenice?
Odgovori na bezbroj pitanja o sagorijevanju kalorija bitan su dio koncipiranja programa fizičke aktivnosti usmjerene ka mršanju ili pak održavanju težine.
Uslijed fizičk...
Read more →
13 najlakših načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje
Formula ne može biti jednostavnija: jedan kilogram sedmično možete smršati ako svaki dan unesete 500 kalorija manje. To ne znači da sad morate mahnito brojati kalorije i biti na dijeti, nego će biti dovoljno da vam u svakodnevnu naviku pređu slijedeći jednosta...
Read more →
ISTRAŽIVANJE DOKAZLO: Tokom opuštajuće kupke možete potrošiti jednako kalorija kao i na treningu
Jedan od naučnika na Univerzitetu Loughborough objavio je zanimljivo istraživanje kroz koje je objasnio prednosti pasivnog zdravlja i kako ono može poboljšati i dodatno osnažiti cijeli organizam.
Naime, zajedno sa svojim timom istraživao je kako vruća kupka...
Read more →
OPREZ: Znate li koliko u kafi i čaju ima kalorija?
Osobe koje kafu ili čaj svakodnevno zaslađuju i/ili im dodaju mlijeko ili šlag, moraju znati da u organizam time unose dodatne kalorije, pokazalo je istraživanje američkih naučnika.
Problem je u dodacima, najčešće mlijeku, šećeru, a često i šlagu ...
Read more →
Hodanje najzdravije skida suvišne kilograme
Hodanje podiže nivo kiseonika, hrani kosti i najzdravije skida kilograme, no najbitnije je hodati mekano, pripaziti na držanje i mjeriti puls. Donosimo vam plan kako da polako i sigurno dođete do 42 minute hodanja uz postupno povećanje pulsa, vremena i bro...
Read more →
7 namirnica punih kalorija koje smijete jesti svaki dan
1. Sir
Za proizvodnju jedne kriške sira potrebna je čaša mlijeka, pa ne čudi da je ovaj proizvod pun hranjivih tvari poput kalcija, fosfora, selena i vitamina B12. U jednoj kriški sira krije se i nešto manje od 7 grama proteina koji su neophodni za izgradnju...
Read more →
Dijeta negativnih kalorija
IAKO NAMIRNICE BEZ KALORIJA odnosno hrana negativnih kalorija ne postoji, postoje namirnice čijom razgradnjom tijelo potroši više kalorija nego što se njome unese, pa odatle i naziv negativne kalorije.
Hipotetički, ako pojedete parce torte od 360 kalorija, or...
Read more →
“STEP AEROBIK”: Za sve ljubitelje brzog i dinamičnog vježbanja (VIDEO+FOTO)
STEP AEROBIK spada u aerobni kardio program. Kako kaže Amir Mujkić, fitness instruktor u Fitness Studiu Fuke, Intenzitet treninga prilagođen je vježbačima tako da svi mogu koristiti STEP AEROBIK, od početnika do onih koji su već duži niz godina fizički aktivni...
Read more →