ishrana 10
Ovako bi se trebale hraniti žene oboljele od raka dojke
Žene često same sebi postavljaju pitanja - šta je moglo dovesti do pojave raka?
Većina vjeruje kako značajne promjene u prehrani mogu uveliko utjecati na krajnje rezultate. Iako na ovaj način ne možete u potpunosti izliječiti rak, stručnjaci se slažu kako i...
Read more →
10 trikova za vitku liniju po savjetu profesionalnih balerina
Neka pravila uopšte nije teško primijeniti.
Svijet baleta zasniva se na mnoštvu standarda i striktnih pravila. Postoji čak i specijalna formula kojom se računa tjelesna težina balerina, koja ne smije da prelazi 50 kilograma. Logično, za plesačice ove vrste kl...
Read more →
Ova 4 zdrava međuobroka sprječavaju glad
1. Integralne žitarice
Integralne ili cjelovite žitarice sadrže veći udio vlakana zbog kojih duže osjećamo sitost. Osim što su bogate proteinima, cjelovite žitarice sadrže različite minerale, poput magnezija, željeza, selena te A, B i E vitamine. Punozrnati...
Read more →
Biti vegetarijanac nije zdravo, evo šta se događa sa psihom i tijelom
Vegetarijanci su podložniji obolijevanju od psiholoških, ali i fizičkih bolesti nego osobe čija prehrana uključuje i meso, a dvostruko su skloniji depresiji od svejeda, pokazalo je istraživanje britanskih naučnika sa Sveučilišta u Bristolu čiji su rezultati ob...
Read more →
Ako želite brzo skinuti kilograme bez gladovanja, jedite piletinu
Tačno je sedam dana do prijateljičine svadbe, zabave ili velike obljetnice, gdje se planirate pojaviti u najboljem mogućem izdanju, a imate nekoliko kilograma viška? No, ne želite ih vratiti odmah nakon tuluma, niti želite ugroziti zdravlje zbog suknje manjeg ...
Read more →
Znate li šta je “mindful eating?
Ako se i vama prečesto događa da impulsivno pojedete cijelo pakovanje čokolade ili ručate do mjere u kojoj vam više nije dobro, možda je vrijeme da se upoznate s pojmom “mindful eating” koji postaje sve veći trend u zapadnim zemljama. Postoji toliko pravila ka...
Read more →
Unaprijedite svoje zdravlje sa novim navikama
Kada su joj dijagnosticirali hašimoto tiroiditis, šefica kuhinje Phoebe Lapine nije stvar prepustila slučaju. Ubrzani rad srca, premor, gubitak kilograma, znojenje specifinčni su za ovu autoimunu bolest, ali uz adekvatnu terapiju i male životne izmjene mogu d...
Read more →
Ako sanjate o čvrstim noktima, ovo su namirnice koje trebate konzumirati
Znali ili ne, vaši nokti su u vezi s vašom prehranom još od vašeg rođenja i čisti su odraz zdravlja vaših kostiju i cijelog organizma. Srećom danas postoje pravi mali nutritivni pomagači koji će vam rado pomoći ojačati strukturu vašeg nokta. Zaboraviti ćete na...
Read more →
9 namirnica koje je preporučljivo jesti nakon treninga
Preporučuje se da prvi obrok nakon treninga bude nakon sat vremena, najviše dva, po završetku vježbanja kako biste izbjegli mogući osjećaj mučnine i tjeskobe u stomaku. Takođe, obratite pažnju na veličinu porcije, jer se može dogoditi da osjetite veliku glad n...
Read more →
Loša prehrana u tinejžderskoj dobi okidač za rak dojke
Naučnici s Harvarda utvrdili su veću učestalost raka dojke kod žena koje su u tinejdžerskoj dobi bile sklone nezdravoj hrani.
Najveće povećanje rizika bilo je prisutno kod ispitanica koje su u tinejdžerskoj dobi najčešće konzumirale crveno meso, gazirane so...
Read more →