Zdravlje (10 posts found)
5 namirnica za dobar san
Orasi
Orah je bogat izvor triptofana, aminokiseline koja pomaže u postizanju razine serotonina i melatonina potrebnog za zdravo spavanje. Ti hormoni su odgovorni za naš biološki sat i...
Read more →
3 pravila koja povećavaju učinkovitost bilo koje dijete
O čemu ovisi uspjeh dijete?
Mnogi vjeruju da uspjeh dijete ovisi o nepokolebljivoj snazi volje i nevjerojatnoj motivaciji, ali zapravo postoji prilično impresivan popis čimbenika koji utječu na rezultate vaše dijete (dob, metabolička stopa...
Read more →
Voće koje ne biste trebali jesti navečer
U kasnim večernjim satima postoje najluđe teorije i mitovi o jelu, ali jedno je jasno. Kad spavamo, tijelo je u modu štednje energije i ne sagorijeva apsorbiranu energiju, tj. ugljikohidrate, jednako brzo kao i tokom dana. Redovno zaslađivanje sladoled...
Read more →
3 česte namirnice koje nutricionisti nikada ne konzumiraju
Žitne pločice
Žitne i energetske pločice duboku su se ukorijenile u naše trgovine i domove. Naravno, sadrže velik broj zdravih žitarica, orašastih plodova i suhog voća, koji su odličan izvor vlakana i proteina. No, ove pločice često sadrže...
Read more →
Kako spavate? Ovo su najgore i najbolje poze za spavanje
Nisu li večernji sat omiljeni dio dana mnogih od nas?
Koliko puta tokom dana žudimo za krevetom i zatvaranjem očiju barem na kratko? Kada bi ih krenuli brojati, bilo bi ih previše. Upravo je zato važno dobro se pripremiti nakon užurbanog dana na ovaj 'poseban...
Read more →
6 trikova koji će vam pomoći da se lakše probudite- čak i ako niste jutarnji tip
Isplanirajte raspored tako da imate dovoljno vremena za spavanje
Prosječna odrasla osoba trebala bi spavati barem 6 sati dnevno kako bi se osjećala naspavano, poletno i svježe. Dakle, ako se ustajete u 6.30 sati ujutro, trebali bi ste n...
Read more →
Jesti i gubiti kile? Moguće je uz ove namirnice s negativnom kalorijskom vrijednosti
Isprobali ste sve vrste dijeta i dosta vam je gladovanja?
I dok dijete na kojima ste gladni imaju brzi učinak, one koje stručnjaci savjetuju ipak zahtijevaju duži vremenski period do ostvarenja željenih rezultata. Upravo tu dolazi nova vrsta dijeta koja ima...
Read more →
Kako pušenje utječe na kožu?
Što pušenje čini koži?
Većina nas ne može zamisliti prvu jutarnju kafu ni početak dana bez uživanja u cigareti. Iako smo svjesni da je to jedna od najgornjih navika koje možemo imati, ipak od nje ne odustajemo. Pušenje je samo jedan od brojnih uzročnika prije...
Read more →
Hrana zbog koje ste depresivni
Nema mnogo namirnica koje bi se mogle klasificirati kao opasne za mentalno zdravlje, ali jesu.
Glavna nevolja je što je ova vrsta proizvoda prilično uobičajena i uključena u prehranu gotovo svih nas. Reći ćemo vam što je potrebno eliminirati ili barem svest...
Read more →
Kako se sunčati? Pravila kojih se morate pridržavati
Opuštanje na plaži, rashlađivanje u moru i ponovni povratak na upijanje sunčevih zraka. Još malo i to će postati naša realnost.
Ljetna sezona je pred vratima, ali i sve opasnosti koje ona donosi kada je riječ o koži i zdravlju kože.
Donosimo vam n...
Read more →