Većini nas, prva stavka u jutarnjoj rutini je kafa, a ova navika nikako nije zdrava. Kafa prije jela, nikako ne prija našem stomaku, a razloge za to izdvojili smo za vas, kako biste razmislili o promjeni svoje rutine i kafu odložili nakon doručka!
Kafu ne bi trebalo da pijemo na prazan želudac ni ujutru, ni u toku dana, kada pokušavamo da zavaramo glad šoljicom kafe i dobijemo na energiji. Mnogo bi bolje bilo da počnemo da praktikujemo da je konzumiramo uz obrok ili nakon njega.
Evo šta se našem organizmu dešava kada popijemo kafu na prazan želudac:
1. Povećava količinu želudačne kiseline
Povećanje želudačne kiseline izaziva gorušicu i probleme sa probavom, koje možete osjećati tokom dana. Visok stepen kiselosti vremenom može izazvati ozbiljnije probleme na želucu, kao što su čir ili sindrom iritabilnog crijeva.
2. Povećava osjećaj stresa
Velika količina kafe može izazvati osjećaj stresa, a kada je pijete na prazan želudac, taj problem je još uočljiviji. Sa druge strane, hrana umanjuje stres, pa praktikujte da uz šolju kafe obavezno nešto i pojedete.
3. Utiče na hormone
Glavni razlog zbog kojeg kafa povećava osjećaj stresa je disbalans koji kofein pravi među hormonima. Kafa na prazan želudac može smanjiti lučenje serotonina, hormona sreće.
Istraživanja su pokazala da ćemo, ukolimo prestanemo sa ovom nezdravom navikom, vrlo brzo dan započinjati odmorniji i puni elana.
Izvor: Ljepotaizdravlje.ba
