Određena količina stresa u životu je normalna, pa čak i neophodna, ali pretjerani stres ometa normalne dnevne aktivnosti i može ozbiljno da naruši zdravlje. Postoje različiti načini opuštanja, ali možda najjednostavniji i najlakši nudi japanska tradicionalna medicina.
U pitanje je tehnika samoopuštanja koju možete da praktikujete bilo gdje, a da stvar bude još bolja, potrebno vam je svega pet minuta da osjetite rezultat.
Prema japanskom vjerovanju, svaki od prstiju šake predstavlja drugačiji osjećaj ili stav:
– PALAC – pomaže da pobijedite anksioznost i brigu
– KAŽIPRST – odstranjuje strah
– SREDNJI PRST – kontroliše bijes i ozlojeđenost
– DOMALI PRST – zadužen je za borbu sa depresijom i tugom i pomaže da budete odlučniji
– MALI PRST – smanjuje anksioznost, pospješuje optimizam i povećava samopouzdanje
Šta treba da radite?
– Da uskladite energiju u tijelu, uhvatite prst cijelom šakom druge ruke, tako da je u potpunosti obavijete cijelom šakom. Držite svaki prst jedan do dva minuta. Osjetićete da djeluje kada budete osjetili pulsiranje.
– Da smirite um, blago pritisnite centar dlana palcem suprotne ruke i držite najmanje jedan minut.
Vježbajte ove tehnike svaki dan i povratićete mir i ponovo uspostaviti ravnotežu u sebi.
