zdravlje 10
Koliko treba da vježbate ne biste li skinuli pola kilograma?
Istina ponekad zaista boli.
Treninzi snage, kardio treninzi i izbalansirana ishrana su savršena (i jedina) formula koja će vam omogućiti da postignete ono što želite - da skinete višak kilograma, budete zdravi i lijepo izgledate.
Ali, nije uvijek lako odre...
Read more →
Uvijek vam je hladno? Imamo odgovor na pitanje “zašto”
Ako vam je hladno zato što je temperatura pala za desetak stepeni Celzijusa u samo jednom danu, to je normalno, ali ako drhtite od hladnoće dok je svima oko vas ugodno, to može biti indikator zdravstvenih problema.
“Za žene je uobičajeno da im je hladnije, ...
Read more →
PALEO PREHRANA: Šta uključuje i koje su joj glavne prednosti i nedostaci
Ova vrsta prehrane kod nekih se smatra najzdravijim načinom na koji se možete hraniti.
Paleo dijeta djeluje po principu “ako to nisu jeli naši stari, nećemo niti mi”. Ona ima poseban pristup koji se brine oko nutrijenata koji unosite kako bi ostali snažni, ...
Read more →
Savršen jutarnji start: 5 pravila za doručak uz koji ćete smršati
Neka pravila koja primjenjujete od jutra mogu se odraziti na proces gubitka kilograma. Pogledajte ključna koja se tiču doručka, a mogu vam pomoći da smršate.
Unesite najmanje 8 grama vlakana
Vlakna će vas duže držati sitima pa nećete posezati za grickalicama...
Read more →
Muškarci duže boluju od gripe jer su razmaženi?
Termin "muška gripa" postao je sveprisutan, pa je uključen u oksfordske i kembridžske rječnike.
Muškarci teže podnose gripu od žena, duže se liječe, a više ih i umire, pokazuje istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Oxford.
Muškarcima su za o...
Read more →
Zimska depresija – prepoznajte simptome
Zimska depresija predstavlja sezonski poremećaj ponašanja. Ovaj poremećaj je i medicinski priznat, a odnosi se na poremećaje raspoloženja praćene povremenom depresijom tokom zimskih mjeseci.
Razlog tome često je nedostatak izloženosti svjetlu što utječe na sm...
Read more →
ISTRAŽIVANJE DOKAZLO: Tokom opuštajuće kupke možete potrošiti jednako kalorija kao i na treningu
Jedan od naučnika na Univerzitetu Loughborough objavio je zanimljivo istraživanje kroz koje je objasnio prednosti pasivnog zdravlja i kako ono može poboljšati i dodatno osnažiti cijeli organizam.
Naime, zajedno sa svojim timom istraživao je kako vruća kupka...
Read more →
ŽENA (55) OTKRIVA KAKO STVARNO IZGLEDA KLIMAKS: Podivljali hormoni, bolesti, stalno znojenje!
“Bila sam slomljena, naslušala sam se o tome da ću uskoro izgledati kao da imam deset godina više, i kako je to težak period u životu žene, podloga za mnoge bolesti, gotovo da nema lijeka”, priča Violeta.
“Kada sam napunila 48 godina, osjetila sam da mi je ...
Read more →
Zašto ne smijemo napolje mokre kose?
To nisu samo stare priče, u njima ima puno istine i puno razloga zašto nije pametno izlaziti vani mokre kose, pogotovo zimi. Specijalistica porodične medicine objasnila nam je sve razloge zašto to ne raditi
"Ne možeš napolje mokre kose" ili "Osuši kosu bare...
Read more →
Zbog čega je šetnja po hladnom zraku najbolje što možete napraviti za sebe?
Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, no znate li koje su to tačno beneficije koje naše tijelo i um imaju od niskih temperatura? Otkrivamo vam 10 dobrobiti hladnog vremena zbog kojih još više volimo jesen i zimu
1. Imamo više energije
Želite...
Read more →