trening 10
Trening u vodi se uvijek višestruko isplati: Gubite kilograme, a ne opterećujete tijelo!
Kako biste entuzijazam za vježbanjem održali na zadovoljavajućem nivou, potrebno je uvoditi novitete u rutinu vježbanja ili pak potpuno promijeniti sport kojim se bavite.
Naravno, izuzeci uvijek postoje i nekima će teretana zauvijek biti dovoljno zanimljiva...
Read more →
Poslije treninga užina je obavezna
Da li poslije završetka vježbanja u teretani ili na otvorenom uopšte nemate apetit ili poželite da odmah nešto pojedete? Ako spadate u prvu grupu, možda bi trebalo da razmislite o svojim navikama, jer izbjegavanje hrane poslije treninga može nepovoljno da utič...
Read more →
Do ravnog stomaka uz malo upornosti i samo 10 minuta vježbanja dnevno
Zbog svakodnevnih obaveza, posla, brige o djeci ili prosto iz čiste nezainteresovanosti, sve više nas trening zaobilazi u širokom luku. Isto tako sve više nas svakodnevno razmišlja o tome šta treba da uradi da bi svoje tijelo doveli u perfektno stanje.
Za t...
Read more →
9 namirnica koje je preporučljivo jesti nakon treninga
Preporučuje se da prvi obrok nakon treninga bude nakon sat vremena, najviše dva, po završetku vježbanja kako biste izbjegli mogući osjećaj mučnine i tjeskobe u stomaku. Takođe, obratite pažnju na veličinu porcije, jer se može dogoditi da osjetite veliku glad n...
Read more →
Alora Body&Mind Outdoor Class: Relaksacija za um i tijelo
Udruženje “Joga za mene”, u saradnji sa farmaceutskim brendom Alora, organizuje treći ALORA BODY&MIND OUTDOOR CLASS – besplatni čas joge.
“Družimo se svake subote, pod vedrim nebom, na jutarnjom rosom, okupanoj travi i to potpuno BESPLATNO. Jednostavne ...
Read more →
Kako izgleda kućni trening Kendall Jenner?
Manekenka Kendall Jenner poznata je po besprijekornom tijelu, a već je dobro poznato da se zdravo hrani i redovno vježba. Ova prezgodna 21-godišnjakinja nedavno je s cijelim svijetom podijelila svoju fitness rutinu koju upotrebljava svaki put kad nema vremena ...
Read more →
Svaki dan može biti prvi dan vašeg treninga
Koračam prema teretani, snijeg je već danima zavejao grad. Slušam korake, pomalo su teški. Ušima ispod vunene kape čujem svoj dah, pahulje padaju po licu i uživam u momentu, ali žudim. Da mi korak bude lakši, da zaškripi snijeg pod nogama, da ubrzam koliko me...
Read more →
Najbolji trening za oblikovanje tijela: Žene ga zaboravljaju, a najbitniji je!
Česta pretpostavka je da kardio predstavlja najbolji trening koji možete da uradite - ali se ispostavlja da je ovaj tip sesije znojenja samo dio jednačine za postizanje optimalne kondicije.
Posebno kod žena, čini se, postoji ogroman strah da dizanje tegova ...
Read more →
Šta jesti poslije treninga?
Nakon treninga, pogotovo ako je bio jačeg inteziteta, mnogi ljudi ogladne i spremaju svakakvu hranu da bi suzbili glad. Međutim, treba povesti računa o namirnicama koje ćemo unijeti u organizam nakon završenog treninga, jer nam se onda sav trud uopšte ne ispla...
Read more →
Ovaj smoothie je odličan izbor nakon treninga
Ono što jedete nakon treninga značajno utiče na rezultate vježbanja. Smoothie je odličan izbor jer je lagan za pripremu, a dodavanjem pravih sastojaka u smoothie ćete do željenih rezultata doći puno prije.
Nakon treninga je potrebno unijeti odgovarajuću...
Read more →
- ← Previous
- 1
- 2
- 3
- Next →