Na prvom mjestu, to je mrkva, jer je bogata karotenoidima i predstavlja bogat izvor antioksidanasa. Najbolje je da je grickate sirovu.
Kajsija je na gotovo identičan način djelotvorna u procesu zdravog tamnjenja, pošto sadrži iste količine prirodnog pigmenta.
U sličnom “rangu” je i špinat, naročito svjež, zato što je u takvom stanju najbogatiji beta-karotenom.
Dobro bi bilo da u jelovnik obavezno “ubacite” i ciklu i breskvu, pošto sadrže dosta vitamina A, a on pomaže organizmu da proizvodi melanin i uništava slobodne radikale.
Pšenične mekinje, s druge strane, obiluju vitaminom E, a on koži pojačava elastičnost, daje zdrav sjaj i sprečava bore.
Dobra vijest je i da će vam prijati sir, pošto je izvor selena – “zaštitnika” kože od opekotina.
Izvor: ljepotaizdravlje.ba
