Optimalan broj dodatnih kilograma zapravo ne postoji. Nema veze ni što piše u knjigama jer nismo sve iste. Evo formule po kojoj izračunati koliko je optimalno i za tebe i za bebu.
Koliko je doista tebi potrebno „dodatnih kilograma“, možeš lako izračunati iz svog BMI-a (indeks tjelesne mase) prije trudnoće. Naime, ne postoji općeniti recept za sve žene. Svoj BMI možeš jednostavno izračunati s pomoću formule: podijeli svoju težina (u kilogramima) sa svojom visinom na kvadrat.
Ovisno o tome koliki ti je bio BMI prije trudnoće, pogledaj koliko bi bilo idealno dobiti kilograma:
BMI ispod 18,5: 12 do 18 kg
BMI između 18,5 i 24,9: 11 do 15 kg
BMI između 25 i 29,9: 6 do 11 kg
BMI iznad 30: 5 do 9 kg
Kod blizanaca: 15 do 20 kg
Dakle, može se reći da što je neko mršaviji prije trudnoće, mora se više udebljati za vrijeme trudnoće. Također je jako važno da ekstremno mršave žene, ali i ekstremno pretile, reguliraju svoju težinu prije trudnoće. Ovi brojevi su tek smjernice – tvoj liječnik će te individualno savjetovati.
Izvor: Miss7
