Stručnjaci su otkrili 14 prirodnih sastojaka koji će potiču bolje pamćenje i funkciju mozga, te regeneriraju kosti.
Osim toga, ove namirnice mogu poboljšati vid i potaknuti cirkulaciju. Radi se o prirodnim sastojcima koji su dostupni svima i jedino što je potrebno je biti dosljedan u njihovoj konzumaciji.
Ovo je 14 namirnica koje pogoduju našem zdravlju:
Ružmarin
Ružmarin je biljka koja može potaknuti pamćenje i pomoći da se lakše usredotočite. Ova biljka ima kemijski sastav koji poboljšava učinkovitost mozga i ugodnog je mirisa. Stavite ružmarin u svoj dom ili povremeno pomirišite ulje ružmarina.
Cvekla
Cvekla potiče cirkulaciju kroz cijelo tijelo i mozak.
Jaja
Jaja mogu izoštriti pamćenje i ponuditi brojne prednosti mozgu.
Riba
Riba sadrži omega 3 masne kiseline koje su ključne za pravilnu funkciju mozga.
Avokado
Avokado može potaknuti protok krvi u mozak i poboljšati njegovu funkciju.
Borovnice
Borovnice su bogate antioksidansima koji štite mozak od oštećenja i odgađaju proces starenja.
Luk
Sirovi luk potiče pamćenje i poboljšava funkciju mozga.
Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice sadrže puno omega 3 masnih kiselina, vlakana i složenih ugljikohidrata koji su izvrsni za mozak.
Paradajz
Paradajz je bogat likopenom, snažnim spojem koji štiti stanice mozga od oštećenja koja uzrokuju slobodni radikali.
Zeleni čaj
Svakodnevna konzumacija zelenog čaja može poboljšati pamćenje i performanse mozga. Zeleni čaj poboljšava koncentraciju, kognitivne funkcije i povezanost mozga.
Tamna čokolada
Tamna čokolada sadrži kofein i antioksidanse koji mogu potaknuti bolju funkciju mozga.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi mogu pojačati cirkulaciju i protok kisika kroz tijelo. Također sadrže omega 3 masne kiseline koje jačaju krvne žile mozga.
Kurkuma
Kurkuma sadrži kurkumin koji sprečava upalu mozga i poboljšava pamćenje.
Jabuke
Jabuke pogoduju zdravlju mozga i ublažavaju proces njegovog starenja.
