Popijte čašu vode
Jutro je najbolje početi vodom: ona omogućava da probudite probavni sistem i pokrenete metabolizam. Svi vitki ljudi imaju naviku da počnu jutro čašom vode. Možete dodati i nekoliko kapi limuna.
Doručak
Doručak je najkorisniji obrok u toku dana, a bolje je da ga ne odlažete, tako da se ne biste prejeli za ručak. Neka doručak bude ispunjen složenim ugljenim hidratima kao što su žitarice, voće i proteine poput jaja i sira.
Istezanje
Šta god da vam dan donosi važno je početi dobrim istezanjem tijela. Na ovaj način ćete probuditi svoje tijelo i ubrzati cirkulaciju. Uradite jogu ili jednostavno protegnite ruke, noge, leđa i vrat. Vježbe će povećati protok krvi do mozga, a to vam je potrebno za efikasan rad.
Planirajte dan
Bolje je da planirate naveče i ujutru, a tokom doručka pogledate svoje planove. Ali ako nemate vremena, najbolje je planirati do 10 sati ujutru. Dokazano je da jasan plan povećava produktivnost za više od 70%.
Obavljajte najteže zadatke
Postoje stvari koje odlažemo jer se bojimo i imamo strah, a onda nam cijeli dan prođe u stanju iritacije i nervoze. Najteže zadatke uradite prije 10 sati i videćete kako vaš sljedeći dan postaje lak i zabavan.
Izvor: ljepotaizdavlje.ba
