jutarnja rutina 4
Jutarnja rutina njege kože za umornu i beživotnu kožu
Sara Tan, stručnjakinja za ljepotu i majka troje djece, dijeli svoju jednostavnu jutarnju rutinu njege kože koja pomaže osvježiti i razbuditi umornu kožu. Umjesto dugotrajnih tretmana, ona koristi nekoliko ključnih proizvoda koji trenutno smanjuju natečenost, ...
Read more →
3 vježbe istezanja za dan bez tenzija i boli te mirnije misli
Jutarnja rutina trebala bi biti nešto u čemu uživamo, a ne nešto što odrađujemo i nešto što želimo što prije maknuti s to-do liste.
No nemojte očajavati ako vam nešto jednostavno ne odgovara i zapamtite da ništa ne biste trebali raditi silom. Tara Stiles, i...
Read more →
Ovo trebate obaviti prije 10 sati ujutru
Popijte čašu vode
Jutro je najbolje početi vodom: ona omogućava da probudite probavni sistem i pokrenete metabolizam. Svi vitki ljudi imaju naviku da počnu jutro čašom vode. Možete dodati i nekoliko kapi limuna.
Doručak
Doručak je najkorisniji obrok u toku...
Read more →
Svoj dan započnite meditacijom
Sve je više poklonika koji praktikuju ovu vrstu duhovne vježbe. Iako je izvorno proizišla iz istočne mudrosti, danas predstavlja vrstu alata uz pomoć kojeg možemo uticati ili čak i spriječiti stresne situacije kojima smo svakodnevno izloženi. Razna blagotvorna...
Read more →