Ideja posta kako bi se skinuo višak kilograma nije nova. Ali ovakav koncept ipak jeste, a pojedine slavne ličnosti svim silama promovišu ovakav režim ishrane.
Ovakva dijeta na prvu ne zvuči naporno – osam sati jedete kako i šta želite, a onda slijedi 16 sati strogog posta. I kažu da je to idealan put za dovođenje linije u red, a prate ga Miranda Ker i Nikol Kidman. Sam plan ishrane smislili su David Zinčenk i Piter Mur i sve presdstavili u knjizi “Osmosatna dijeta: Gledajte kako kilogrami nestaju, dok jedete šta želite”.
Kako oni tvrde, sasvim je u redu osam sati jesti baš sve što poželite, ali onda morate da narednih 16 sati da pustite tijelo da odmara, a ne da se bavi varenjem. Međutim, postavlja se i pitanje kojih je to idealnih osam sati u toku kojih treba jesti? Neki najuobičajeniji bi bio od 9 do 17, ali i par sati gore-dole neće predstavljati problem.
Šta je dozvoljeno?
U tome je čar ove dijete – dozvoljeno je sve, pod uslovom da to ne koristite kao izgovor za prejedanje. Naravno, ako ste sasvim ozbiljni u namjeri da skinete višak, okrenut ćete se niskokaloričnim namirnicama, ali tvorci ove dijete kažu da će rezultati biti vidljivi čak i ukoliko se ne ograničavate. Možete čak i da unosite grickalice, ali opet ponavljamo, ukoliko zaista namjeravate da skinete višak, okrenite se sjemenkama i sličnim laganim grickalicama, a čips zaobiđite.
Kako izgleda raspored?
Kada počinjete sa ovom dijetom, dobro bi bilo da počnete sa tri dana posta sedmično , pa to postepeno povećavajte sve dok ne osjetite da bez problema možete da izdržite svih sedam dana posta.
Izvor: zena.blic.rs
