Zvaćemo ih – oni dani! To su oni dani kad su nam gladne oči i kad neprestano imamo potrebu da žvaćemo. Sve što se nađe na našem putu, a jestivo je, biće sažvakano.
Kad nastupe dani za prežderavanje to je obično posljedica želje organizma za ugljenim hidratima i šećerom. Tijelo traži brz način da dođe do energije, a mi više ne biramo šta ćemo da pojedemo.
Nutricionisti ističu da je potreba za velikim količinama hrane uglavnom povezana sa umorom. Kad ne spavate dovoljno ili imate loš i isprekidan san, hormon gladi počinje da raste. Leptin, hormon koji šalje informaciju da smo siti, u ovim situacijama se smanjuje i osjećaj gladi raste, iako nam je hrana nepotrebna.
Najgore je što se javlja želja za šećerom i ugljenim hidratima. Ovo je kratkotrajno rješenje za organizam sa velikim posljedicama u vidu povišenog šećera i potencijalnog rasta kilaže, ako se nastavi trend sa prejedanjem.
Stručnjaci savjetuju da su uravnotežen san i doručak ključ rješenja. Organizam više nije zbunjen i ne traži ono što mu ne treba. Ujedno produktivnost i raspoloženje su na višem nivou.
Izvor: Noizz.rs
