Potrebno je jako malo vremena da ustanovite kakvo vam je zdravlje. Uz pomoć ovih šest kratkih testova možete uočiti poruke koje vam šalje vaše tijelo i na vrijeme se konsultovati s doktorom kako biste uklonili eventualni zdravstveni problem.
Stanite ispred ogledala i pogledajte i dobro pogledajte svoje oči. Ako su bjeloočnice odjednom poprimile žućkastu boju, moguće je da ste proveli previše vremena na suncu bez sunčanih naočala. Ako se žutilo ne makne, otiđite kod doktora kako biste isključili mogućnost problema s jetrom.
Crvene oči mogu biti simptom mnogih drugih problema, od alergija do infekcija. Potrebno je razlikovati kratkotrajno crvenilo koje se pojavi npr. prilikom iritacije zbog ispale trepavice ili zbog višesatnog boravka ispred kompjutera i dugotrajno crvenilo koje ne prestaje danima. Ono može biti simptom alergije ili infekcije i u tom slučaju se obratite svom liječniku.
“Ljudi koji višak kilograma nose u trbuhu, a ne na stražnjici, bedrima ili drugim dijelovima imaju veće šanse za razvoj bolesti srca, dijabetesa i visokog krvnog pritiska.“
2. Izdržljivost
Nedostatak fizičke aktivnosti šteti našem tijelu i dugoročno može biti povod raznim hroničnim bolestima. Svoju snagu i izdržljivost možete testirati na jednostavan način. Stepenicama se popnite na drugi sprat zgrade ili kuće. Ako ste se jako uspuhali, oznojili i izgubili dah, to znači da imate jako slabu kondiciju, a možda i problema s hormonima štitnjače stoga ih provjerite.3. Struk
Poznato je da debljina na specifičnim dijelovima tijela može biti opasna. Tako ljudi koji višak kilograma nose u trbuhu, a ne na stražnjici, bedrima ili drugim dijelovima imaju veće šanse za razvoj bolesti srca, dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Izmjerite veličinu svog struka i ako je njegov opseg veći od 90 centimetara, to znači da je vrijeme za malu dijetu i vježbanje.
4. Koža
Suha koža (pogotovo nakon tuširanja) neugodan je problem, ali i upozorenje da vašem tijelu nešto fali. Testirajte kožu tako što ćete je ogrepsti noktom na području podlaktice. Ako vam pod vam pod noktom završe ostaci kože ili jako vidljiv trag grebanja, to znači da vašoj koži treba dobra hidratacija izvana, ali i iznutra.
“Promjene na madežima, crvenila, svrab, krvarenje i nagli rast često su sasvim benigne i završavaju samo uklanjanjem madeža, ali mogu biti upozorenje za ozbiljnije probleme. “
Konzumirajte minimalno litru i po vode dnevno kako biste očistili svoje tijelo i kožu. Dugotrajna crvenila ili osipi mogu biti znak alergija ili infekcija i zbog toga biste se trebali obratiti ljekaru5. Mladeži
Obavezno pratite stanje svojih mladeža, pogotovo onih većih i izraženijih. Za skeniranje cijelog tijela ne treba vam puno vremena stoga stanite pred ogledalo i bacite pogled na njih. Promjene na mladežima, crvenila, svrab, krvarenje i nagli rast često su sasvim benigne promjene koje završavaju samo uklanjanjem mladeža, ali mogu biti upozorenje za ozbiljnije probleme stoga se konsultujte s dermatologom ako ih primijetite.
6. Mokraća i stolica
Kada izvršite malu i veliku nuždu, ne sramite se pogledati u WC jer tako možete puno saznati o svom zdravlju. Zdrava mokraća je bistra i svijetlo žute boje. Tamna i mutna mokraća prije svega je znak da ne pijete dovoljno tekućine. Ako u mokraći primijetite krv, to je uglavnom znak urinarne infekcije ili upale bubrega. U tom slučaju odmah posjetite doktora.
Ako jedete hranu bogatu željezom (cvekla, špinat, borovnice, kupine), vaša stolica može biti tamnije boje. Međutim, ako niste konzumirali takvu hranu, a primijetili ste da vam je stolica jako tamna ili čak crna, otiđite kod doktora i testirajte stolicu na krvarenje. Možda imate unutrašnje hemoroide ili polipe koje je potrebno izliječiti ili ukloniti.
Izvor: zadovoljna.hr
