Ženski mozak je nešto drugačijeg sastava pa su i njihove potrebe za spavanjem malo veće, izjavo je voditelj istraživanja prof. Jim Horne.
Žene su sklonije multitaskingu, odnosno obavljanju više stvari istovremeno. One su nešto i fleksibilnije i zapravo više razmišljaju od muškaraca, zbog čega im je potrebno više odmora, odnosno spavanja.
Manjak sna je povezan s povećanim rizikom od nastanka stresa, osjećaja usamljenosti, anksioznosti, depresije i ljutnje. Prethodna istraživanja su pokazala da manjak sna kod žena u većoj mjeri povećava rizik od nastanka ovih stanja, u odnosu na muškarce.
I dok je ženama potrebna veća količina sna, većina njih zapravo spava manje, a najčešći faktori koji utiču na kvalitetu i količinu spavanja su:
- poteškoće sa spavanjem tokom trudnoće,
- poteškoće sa spavanjem tokom menopauze,
- učestalo buđenje od strane bebe ili partnera (žene imaju nešto lakši san, u odnosu na muškarce) i
- poteškoće s opuštanjem prije spavanja.
Kvalitetu sna možete poboljšati tako da redovito vježbate, svaku večer odlazite spavati u isto vrijeme, smanjite unos kofeina i alkohola i usvojite zdrave prehrambene navike.
Izvor: centarzdravlja.hr
