zdrave namirnice 6
Fit&Fun: Namirnice koje trebate uvrstiti na svakodnevni meni
Već je dobro poznato da samo trening nije dovoljan za održavanje vitke linije. Redovan trening sigurno će učvrstiti naše tijelo, ali skidanje masnih naslaga lakše ide uz pravilnu i uravnoteženu prehranu. Zato vam donosimo popis namirnica koje biste trebali češ...
Read more →
3 česte namirnice koje nutricionisti nikada ne konzumiraju
Žitne pločice
Žitne i energetske pločice duboku su se ukorijenile u naše trgovine i domove. Naravno, sadrže velik broj zdravih žitarica, orašastih plodova i suhog voća, koji su odličan izvor vlakana i proteina. No, ove pločice često sadrže...
Read more →
10 supernamirnica koje bi bilo dobro uvrstiti u prehranu vašeg djeteta
Bilo da vaše dijete tek počinje jesti čvrstu hranu ili već dobiva manje porcije onoga čime se hranite i vi, jedenjem zdravih namirnica od malih nogu imat će dobar temelj za ostatak života. Zbog toga se trebate potruditi da svaki obrok koji mu dajete bude pun h...
Read more →
Ove će vam namirnice pomoći da se osećate sretnije?
O dijetalnoj hrani znamo već gotovo sve, ali koliko poznajemo područje povezanosti hrane s našim raspoloženjem? Na prvu biste mogli pomisliti kako je osećaj sreće svakako povezan s dobrim cheat mealom, poput burgera ili slasnih palačinki, ali prevarili biste s...
Read more →
9 namirnica koje je preporučljivo jesti nakon treninga
Preporučuje se da prvi obrok nakon treninga bude nakon sat vremena, najviše dva, po završetku vježbanja kako biste izbjegli mogući osjećaj mučnine i tjeskobe u stomaku. Takođe, obratite pažnju na veličinu porcije, jer se može dogoditi da osjetite veliku glad n...
Read more →
Namirnice za jačanje kostiju
Hrana koju jedemo ima direktan uticaj na čvrstoću kostiju. Naše kosti trebaju mnogo kalcija u djetinjstvu i mlađim godinama da bi dosegle svoju maksimalnu gustoću do tridesete godine. Poslije toga kosti polako gube kalcij, ali unošenjem dovoljno kalcija kroz p...
Read more →