vježbe 8
Top 5 setova vježbi za postizanje maksimalnih rezultata (VIDEO)
Predstavljamo vam 5 idealnih cardio treninga koji će oblikovati vaše tijelo i definisati mišiće za samo SEDAM minuta!
Dobar trening i uvođenje dnevne rutine vježbanja mogu da vam pruže odlične dugoročne rezultate. Ipak, važno je da odaberete program koji odgo...
Read more →
Brzo i lako do ravnog i zategnutog stomaka
Iako je poželjno da svakodnevno uradite bar jednu seriju vježbi, predstavljamo vam 24 odlična načina da na brz i lak načina postignete taj čuveni mit - ravan stomak.
1. Dan započnite sa čajem od đumbira. On će ubrzati probavu i spriječiti naduvavanje st...
Read more →
Čvrsta i podignuta guza: 15 minuta dnevno do odličnih rezultata (VIDEO)
Ujedno ćete da zategnete i butine, a redovnim vježbanjem doći ćete do fantastičnih rezultata.
Da biste imali podignutu i zategnutu guzu ne morate da dajete puno novca za teretanu i ličnog trenera. Dovoljno je da pratite uputstva sa ovog snimka!
Viki ...
Read more →
Jutarnja joga (VIDEO): Petominutne vježbe za više energije tokom dana
Nakon samo nedjelju dana praktikovanja iste, primijetićete napredak i osjetićete se bolje!
Znate li da se dan prosječne osobe sastoji od premiještanja iz ležećeg u sjedeći položaj, i obrnuto, uz minimum kretanja? Zapravo, znate li da takav način života ima ...
Read more →
U nekoliko koraka do savršene i zategnute figure
Ako je vaša novogodišnja odluka bila da prestanete da kukate zbog viška kilaže i prihvatite se vježbi, ovo je idealan trening za vas.
Vježbe za mršavljenje treba raditi 3 do 5 puta nedjeljno ako imate uslova i volje dobro je da vježbe za mršavljenje...
Read more →
Načini koji smiruju um i oslobađaju od stresa
Šta je to relaksacija? Mistici kažu da je to osjećaj ” da se potpuno izgubite ” ili da ste u potpunom miru sa samim sobom! Moderni istraživači su povezali relaksaciju sa usporenim moždanim valovima, koju prati čistoća prozvana ” probuđeni um” .
Ali kak...
Read more →
Koraci do savršene guze
Izvodite čučnjeve prema propisanom rasporedu mjesec dana i više se nećete sramiti svoje stražnjice, nego je ponosno isticati. Guza i noge spadaju u gorljivu žensku problematiku i vječiti su izraz frustracija. Velika ili mala, spljoštena ili viseća, utegnuta il...
Read more →
Prednosti joge u trudnoći
Pozitivne strane vježbanja joge u trudnoći:
1. Pomaže da se riješite trudničkih tegoba
Vježbe joge pomažu da se riješite tegoba koje se često javljaju tokom trudnoće. Poboljšava cirkulaciju, sprečava zadržavanje tečnosti, poboljšava rad crijeva, apetit...
Read more →
- ← Previous
- 1
- 2
- 3