keto dijeta 3
7 recepata za večeru po pravilima ketogene dijete
Mnogima koji se odluče na keto prehranu, najveći problem je nedostatak ideja za pripremu obroka, pa se prehrana svede na samo nekoliko namirnica koje se ponavljaju iz dana u dan. Naravno, takvim monotonim i suženim izborom obroka značajno se povećava...
Pročitaj više →
10 keto recepata za sve obroke u danu
Ketogena dijeta je način prehrane u kojem se udio ugljikohidrata u prehrani svodi na minimum, pa je tijelo primorano energiju crpiti iz masti. Posljedica smanjenog unosa ugljikohidrata jest stvaranje ketona koje tijelo proizvodi razgradnjom masnih kiselina u j...
Pročitaj više →
Keto dijeta: 5 činjenica koje morate znati
Keto dijeta fokusirana je na unos ugljenih hidrata manji od 10 posto dnevnog unosa kalorija te povećanje unosa masnoće na više od 70 posto dnevnog unosa kalorija.
Ostatak kalorija bi trebalo bi da dođe iz proteina.
#1 Piletina, riba, jaja…
Nemasno mes...
Pročitaj više →