fitness 10
5 fitness savjeta JLo za besprijekorne trbušnjake
Ponekad se baš teško izvući iz kreveta i prisiliti se napraviti koji trbušnjak, ali nakon nedavnog nastupa Jennifer Lopez na AMAs nešto je kliknulo. Impresionirane, ponovno smo pogledale i neke ranije nastupe – Superbowl sa Shakirom – ali i diveći se njezinu b...
Pročitaj više →
Ruski zaokret – vježba za aktivaciju svih trbušnih mišića
Jeste li čuli za popularni Russian Twist?! To je jedna od najpopularnijih i najjednostavnijih vježbi kada je u pitanju vježbanje usmjereno na poboljšanje tonusa trbušnih mišića i gubljenje masnih naslaga sa tog dijela tijela.
Ruski zaokret poprilično je je...
Pročitaj više →
25 godina kasnije, ubedljivo najbolje vježbe za cijelo tijelo: Oblikujte tijelo do perfekcije sa Sindi Kraford! (VIDEO)
Još od Džejn Fonde i Džoan Kolins veliki broj poznatih dama počeo je da snima sopstvene video tutorijale sa vježbama za oblikovanje tijela.
Međutim, niti jedan celebrity video tutorijal nije postao toliko čest u praksi koliko je to bio i jeste slučaj sa čuv...
Pročitaj više →
Otkrijte trening koji će savršeno oblikovati noge i stražnjicu
Nešto toplije temperature i sunčani dani pravi su poticaj da svoje tijelo nakon dugog zimskog sna konačno dovedemo u formu. Period blagdana, kao i izolacije poznat je po tome da si volimo dati malo oduška te uživati u zaista visoko kaloričnoj hrani, a zbog čeg...
Pročitaj više →
7 vježbi za vitke noge koje možete raditi i kod kuće
Pravi je trenutak da počnete pripremati svoje tijelo i liniju za ljeto koje nam je sve bliže. Za najbolje rezultate, osim zdrave prehrane izuzetno je važna i redovita te pravilna tjelovježba koju možete odraditi i u svome domu, bez odlaska u teretanu.
S...
Pročitaj više →
Kako da ostanete fit ako puno radite i stalno ste u gužvi?!
Ako niste u grupi ljudi koji bez problema ustanu u šest ujutro, odrade jutarnji trening kod kuće, zatim poslovne obaveze, a onda trče u teretanu kako bi potrošili ono malo energije što im je ostalo prije spavanja, čitajte dalje.
Naime, za vas je stvoreno ka...
Pročitaj više →
Kardio vježbe nisu najbolje za mršavljenje: Evo kakav trening jeste!
Statistika kaže da više od 50% djevojaka koje dolaze u fitnes klub biraju kardio pakete koji podrazumijevaju korištenje trake, glajdera, stepera i bicikla, i da svoj trening baziraju samo na kardio aktivnostima. Da li je to ok, da li je to pravi izbor?
Iz v...
Pročitaj više →
Istraživanje dokazalo: Ovo su najefikasnije vježbe za ravan stomak
Ravan i čvrst stomak nije samo estetski ono čemu svi težimo, nego je i pokazatelj dobrog zdravlja jer je stomak centar tijela pa je, između ostalog, zajedno s leđnim mišićima zaslužan za pravilno držanje. A put do istesanog stomaka sada je lakši jer je naučno ...
Pročitaj više →
“Izađi i treniraj”: Sportski duh i pozitivna energija i ove godine gostuju na Trgu Slobode u Tuzli
Tuzla je i ove godine uvrštena u kalendar projekta "Izađi i treniraj".
Nakon prošlogodišnjeg događaja koji je okupio preko 200 učesnika, odziv građana Tuzle pokazao je da je ovo grad sporta i dobrih vibracija, pozitivne energije koju su prenosili i na sve o...
Pročitaj više →
Zaboravljenom igračkom iz djetinjstva riješite se sala na stomaku
Svi smo zaboravili jednu od omiljenih igračaka iz djetinjstva – hulahop. Igrajući se kao djeca, niste znali da je hulahop odlična sprava za vježbanje i sagorijevanje kalorija. Intenzivnim vrtenjem hulahopa sat vremena možete potrošiti i do 400 kalorija.
Svi...
Pročitaj više →