Ako preferirate večernje užine, isto vrijedi što i danju. Jabuka i banana definitivno su bolji izbor od čokolade i čipsa. No ipak, postoji voće koje ne bi trebali jesti navečer.
Voće koje trebate izbjegavati u večernjim satima
Osim općepoznate činjenice kako su neke voćke bogatije šećerom od drugih te da se ipak možemo udebljati, manje je poznato kako postoji voće koje za nuspojavu može imati nesanicu. Razlog tome je što nas različiti plodovi više ili manje debljaju, a naša probava reagira sukladno tome. Oni od vas koji imaju osjetljiv želudac, mogu ostati budni noću zbog pogrešnog izbora voća. U tu kategoriju spada kiselo voće kao što su naranče, mandarine, grejp i kivi. Ovo voće značajno opterećuje probavni trakt i velika je vjerojatnost kako će uzrokovati i nesanicu. Krivac za to je vitamin C, odnosno predoziranje ovim vitaminom koji u večernjim satima može uzrokovati probleme sa želucom i probavom.
No nije sve tako loše, postoji i voće koje možete jesti u bilo koje doba dana ili noći.
unsplash
Voće koje možete jesti u večernjim satima
Ako nikako ne možete bez male zdrave zakuske u večernjim satima, izaberite voće kao što su kruške, breskve i jabuke. Ovo voće lako se probavlja jer je bogato vodom i ima nisku razinu šećera. Banane i trešnje mogu vam čak i pomoći da brže zaspite. Naime, sadrže puno melatonina, hormona sna. Dakle, ako ste gladni u kasnim satima i imate problema sa spavanjem, pola sata prije odlaska u krevet ipak postoji alternativa koja će zadovoljiti vašu glad.
unsplash
