1. Izvor energije
Radite li puno ili često aktivno provodite svoje slobodno vrijeme i osjećate se umorno? Trešnje će pomoći u nadoknađivanju izgubljene energije. Zahvaljujući obilnim prirodnim šećerima, brzo ćete se osnažiti i vaše raspoloženje će se poboljšati.
2. Zdrav san
Slatke trešnje sadrže melatonin. Ovaj multifunkcionalni hormon je također odgovoran za regulaciju sna i našeg bioritma. Stoga, ako vas muči nesanica, ne žurite s brojnim nezdravim alternativama. Bolje neka vam u ovom periodu u praksu uđe jesti barem jednu šaku trešanja svaki dan. Vidjet ćete, kvaliteta vašeg sna će se poboljšati!
unsplash
Dokazano je da redovito konzumiranje trešanja pomaže u održavanju vida i izoštravanju vida. Sve je stvar beta-karotena. Naime u trešnjama možemo ga pronaći čak 20 puta više u trešnjama nego u borovnicama i jagodama!
4. Lijepa koža
Zahvaljujući antioksidansima, trešnje vidljivo poboljšavaju stanje kože pomažući tijelu da se brzo riješi toksina. Vitamin A ili retinol, zaslužni su za održavanje i popravak stanja vaše kože lica, ali i tijela.
5. Probava
Zbog visokog sadržaja vlakana, trešnje normaliziraju probavni sustav i pomažu u snižavanju razine kolesterola. Samo jedna šaka bobica predstavlja oko četvrtine vaše dnevne potrebe za vlaknima.
unsplash
Svi znaju da su banane bogate kalijem, ali ne vole ih svi. U međuvremenu, kalij pomaže u smanjenju grčeva u mišićima. Trešnje su odličan izlaz za one koji ne vole banane i ne znaju gdje bi dobili kalij. A tu je i bonus u vidu salicilne kiseline koja ima analgetski učinak.
7. Rad mozga
Primjećujete li da sve češće ne možete pronaći gdje ste ostavili ključ od auta ili zaboravljate na dogovorene kave? Trešnje, posebno one tamne, pomoći će vam. Sadrže antocijane koje su odličan stimulans mozga i to bez obzira na dob osobe. Uz to, trešnje, kao i sve tamne bobice, sadrže polifenole koji usporavaju starenje mozga i procese koji ga prate.
8. Poslastica za dijabetičare
Većina voća i bobica ne bi trebale jesti osobe koje imaju dijabetes. Ali trešnje nisu među njima. 75% ugljikohidrata koje sadrže je fruktoza koja ne stvara probleme gušterači.
