Kada primijetite da se vaša prijateljica bori s teškim periodom, prirodna je želja da joj pružite podršku. Međutim, često poruka poput ‘Javi ako ti treba nešto’ može biti preteška za odgovoriti jer traži dodatnu energiju i donošenje odluka. Terapeuti savjetuju da umjesto otvorenih pitanja šaljete konkretne, jednostavne poruke koje ne zahtijevaju dodatni napor, poput: ‘Donijela sam ti kafu, ne moraš ništa raditi’ ili ‘Naručila sam ti večeru, samo je uzmi’.
Također, korisno je ponuditi konkretne opcije koje prijateljica može lako prihvatiti ili odbiti jednim riječju, na primjer: ‘Dolazim po djecu u subotu, želiš li da ih odvedem u park ili kući da se igraju?’. Još jedna efikasna metoda je preuzimanje određenih zadataka, poput kupovine namirnica ili organizacije obaveza, kako bi joj se olakšao teret.
Ponekad je dovoljno poslati poruke koje ne traže odgovor, a pružaju emocionalnu podršku i potvrdu, poput: ‘Vidim koliko se trudiš, nisi sama’ ili ‘Nije potrebno da budeš savršena, samo budi svoja’. Ove poruke pomažu prijateljici da osjeti da je podržana bez dodatnog pritiska.
Stručnjaci naglašavaju da je važno slušati i pratiti potrebe prijateljice te prilagoditi ponudu pomoći njenoj trenutnoj situaciji. Na taj način vaša podrška postaje stvarna i olakšavajuća, a ne dodatni teret.
