Imate li problema sa spavanjem?
Možda je pravo rješenje napitak sa muškantnim orahom.
Hajde da se malo upoznamo s ovim začinom!
Muškantni orah (Myristica genus) spada u veoma popularne začine. Izuzetno je bogat vitaminom B6, folatom, tiaminom, mineralima magnezijumom i bakrom te manganom. Brojnim studijama dokazano je njegovo pozitivno djelovanje na mozak. Može pomoći u smanjenju stresa i borbi protiv depresije i anksioznosti. Djeluje antiinfamatorno te pomaže pri probavi. Ima antibakterijska djelovanja pa pomaže smanjenju zadaha u ustima. Često se nalazi u prirodnim pastama za zube.
Dodajte ga u čaj od mente i lagano piti.
Bakar pomaže regulaciji krvnog pritiska. Pozitivno djeluje i na kožu.
Ovaj orah se posebno preporučuje kod nesanice. Naime, visok sadržaj magnezija umiruje i stimulira povećanje serotnina. Serotonin pomaže lučenju melatonina odgovornog za kvalitet sna. Međutim, mora se biti oprezan sa količinom. U jednoj dozi ne bi trebalo uzimati više od male kafene kašikice.
Veće doze mogu izazvati halucinacije, ali i probavne smetnje.
Recept za napitak za LAKU NOĆ:
Ugrijati 1dcl do 2 dcl biljnog mlijeka ( kokosovog ili bademovog ) i dodati jednu kašikicu meda i muškatnog oraščića. Izmješati i popiti prije spavanja.
Meni je pomoglo….Laku noć….<3
Piše Marizela Šabanović
