Nešto toplije temperature i sunčani dani pravi su poticaj da svoje tijelo nakon dugog zimskog sna konačno dovedemo u formu. Period blagdana, kao i izolacije poznat je po tome da si volimo dati malo oduška te uživati u zaista visoko kaloričnoj hrani, a zbog čega u narednim danima osjećamo veliki nedostatak energije…
Pospanost, premještanje s kauča na kauč i osjećaj težine posljedice su bogatog blagdanskog stola, a koji nije niti ove sezone izostao. Kada toj računici pribrojimo i smanjeno kretanje zbog trenutne izolacije, ali i našu općenito lošu fizičku kondiciju, brojka na vagi teško da može biti ona željena. Višak kilograma nešto je s čime najčešće ulazimo u koštac pred samo ljeto, onako kampanjski, stoga uvijek volimo imati pri ruci učinkovite vježbe koje će brzo i efikasno odstraniti višak masnoća s tijela te ga lijepo oblikovati. Dio tijela koji posebno dolazi do izražaja u prvim proljetnim i ljetnim danima su noge. Da bi one bile oblikovane, čvrste i bez mrske narančine kore, važno je pridržavati se kvalitetnih namirnica, piti puno tekućine, ali i redovito trenirati.
Kako sada zaista imamo vremena na pretek, u nastavku smo izdvojili sjajan trening za oblikovanje nogu i stražnjice, a za koji je potrebno izdvojiti samo 15 minuta!
