Prema trenutnim podacima sa kojima raspolaže svjetska gerontološka organizacija GIG ( Gerontološka Istraživačka Grupa ), najstarija osoba na svijetu ima 120 godina i, pogađate, u pitanju je žena! Ruskinja Tanzila Bisembejeva je 14. marta napunila 120 godina i time se upisala u svjetsku knjigu najstarijih živih osoba na planeti. Prema podacima ove organizacije, žene posljednjih pedeset godina u prosjeku žive pet godina duže od muškaraca, a čak osam od deset najstarijih ljudi u 2015. godini bile su žene.
Da li žene imaju recept za duži životni vijek? Samo za vas istražili smo šta je to što (ne) trebate raditi da živite što duže i srećnije. Donosimo vam petnaest savjeta najstarijih žena na svijetu – i možda baš vi dočekate da ugasite stotinu svjećica na rođendanskoj torti.
1. Vjerujte u Boga i u sebe. Svaki dan se pogledajte u ogledalo i zahvalite Bogu što ste još uvijek tu, jer vam je podario ono najljepše što postoji – život! *Bog, u ovom slučaju, je sve ono u šta vi vjerujete.
2. Krećite se! Odvojite barem petnaest minuta dnevno i provedite ih u šetnji ili vježbajte. Nije teško, ništa ne oduzima, a puno daje. Održavanje tijela u formi ključ je mladosti.
3. Nemojte nositi “dosadnu” odjeću, svaki dan se trudite da izgledate najbolje što možete, ne zbog drugih već zbog sebe. I ne mislite o godinama, to je samo broj. Uživajte u svakom danu kao da je posljednji.
4. Spavajte. Pronađite optimalan broj sati, jer organizam treba odmor.
5. Redukujte stres, uživajte u onome što vam život pruža pa ako to znači i čašicu likera pred spavanje – zašto da ne? Što mora, to će i da se desi.
6. Ne dopustite sitnicama da vas izbace iz takta. Čuvajte svoje živce, trebaće vam. Okružite se pozitivnim ljudima i nemojte dozvoliti da bilo ko crpi vašu pozitivnu energiju.
8. Otvorite svoj um za drugo i drugačije, nisu svi ljudi isti. Rasteretite se okova koje nose predrasude i osuđivanje. Slušajte. Dajte priliku ljudima da govore, učite i naučite o drugima da bi više voljeli sebe.
9. Radite ono što volite i volite ono što radite. Život je prekratak za posao koji vas ne ispunjava. Ako pronađete nešto što volite, nećete morati raditi do kraja svog života.
10. Smijeh je lijek. Pokušajte biti nasmijane i onda kada je najteže – teški trenuci lakše se prežive. Ne možete biti ljuti i nasmijani u isto vrijeme, a ako možete birati onda uvijek birajte osmijeh i pozitivnu stranu koju život nosi.
11. Ne trujte organizam lošom hranom, a um lošim ljudima. Hranite se zdravo, okružite se prijateljima i ispunite dan od svitanja do sumraka. Ispunjene žene su srećne žene i žive dugo.
12. Uvijek birajte dobro ispred zla. Kada se ukaže prilika da pomognete – uradite to. Kada se ukaže prilika da odmognete, izbrojite u sebi do deset i pustite lošu energiju da ode u nepovrat.
13. Naučite da volite sebe, sa svim manama i vrlinama. Ako želite nešto poboljšati, uradite to da bi se vi osjećale bolje, a ne da bi usrećile nekog drugog.
14. Ne zamarajte se bespotrebnim “ljubavnim pravilima” – ako se osjećate dobro i ako vas ispunjava, samo hrabro naprijed!
15. Ulažite u sebe, to nikad ne može biti propala investicija. Vodite računa o umu jednako kao i o tijelu, jer jedno bez drugog ne može.
Život je prekratak da ga provedete u kajanju. Ma koliko godina da doživite, sve što ostane su uspomene. Stvarajte lijepe i ispunjene smijehom, a izbjegavajte loše i one koje stvaraju gorčinu u srcu. Na kraju puta, neka osmijesi prevagnu, jer nije bitno koliko godina ćete doživjeti – bitan je način na koji ste ih potrošili.
Izvor: lolamagazin.com
