Ako želite da vašoj kosi pružite bolju njegu, ali i da povratite zdrav sjaj i bogat volumen, pravo je vrijeme da u svoju ishranu uključite sljedeće namirnice…
Pored kvalitetnih proizvoda koji su veoma bitni za zaštitu kose, pogotovo pri čestom pranju i farbanju, veoma je bitno da putem ishrane unosite hranljive materije koje će, osim vašem cjelokupnog organizma, imati pozitivne efekte i na kosu.
Određene namirnice predstavljaju bogat izvor vitamina, minerala i vlakana koji su u stanju da obnove oštećenje dijelove, ubrzaju rast kose, daju joj čvrstinu i sjaj…
Predstavljamo vam tri namirnice koje poboljšavaju strukturu kose, zbog čega treba da ih uvedete u svoj režim ishrane:
Orasi
Bogati omelja uljima, orasi takođe sadrže visok nivo biotina i vitamina E, koji mogu spriječiti oštećenje ćelija i predstavljaju neku vrstu prirodne zaštite kose. Orasi takođe sadrže bakar, prirodni mineral koji ima pozitivne efekte na boju kose.
Avokado
Avokado je poznat po velikom nivu omega ulja koje naše tijelo ne proizvodi prirodno. Ova ulja su odgovorna za sjajnu, jaku kosu koja brzo raste. U prevodu, kada uvrstite avokado u regualrnu ishranu. nemojte biti iznenađeni ako vaša koža počne da izgleda mlađe, zategnutije i svježije.
Jaja
Prirodna struktura kose se sastoji od kompleksnih proteina poznatih pod nazivom keratin, supstanci koja je veoma slična proteinima koji se nalaze u jajima. Pored toga, jaja sadrže gvožđe, vitamin D koji podstiče rast kose i zdrave masti koje su zadužene za njen sjaj.
Izvor: elle.rs
