Kada vas boli glava uzmeti li samo tabletu bez razmišljanja ili ste se možda pitali šta vam to vaše tijelo želi poručiti? Je li je možda vrijeme za ljekarski pregled, ili da jednostavno uzmete predah od napornog dana i na trenutak se okrenete sebi. U svakom slučaju, pokušajte povezati sve dijelove sebe – svoj duh, um i tijelo, u jednu cjelinu koja je skladna samo kada svi dijelovi međusobno funkcionišu.
Sigurno znate osjećaj kada kraj sebe imate prijatelja ili voljenu osobu, koja vas sluša, razumije i podržava bez da vam zamjera ili vas kritikuje, i kako je lijepo kada vas ta osoba voli i prihvata sa svime onime što vi jeste. Vi ste jedina osoba koja uistinu najbolje zna šta joj paše i odgovara. Slušajte svoje misli i svoje tijelo. I što ćete više slušati, to ćete lakše razumjeti šta vam je potrebno, odnosno šta je to za vas najbolje.
Kada smo nesretni, tužni, nezadovoljni, ljuti, frustrirani, povrijeđeni, napušteni, i nemamo mogućnosti izraziti te emocije, one se nakupljaju u našem tijelu i izazivaju bolesti, bilo da se u početku radi o malenim čak neprimjetnim uzrocima, postoji mogućnost da se ti uzroci pretvore u vrlo teške bolesti koje zahtjevaju veliku pažnju I dugotrajno liječenje.
Kako bi sve to izbjegli, pokušajmo razviti jedan sasvim nov stav o našem tijelu i brizi o njemu. Kako sve kreće od naših misli, tako se i negativne misli nakupljaju u određenim dijelovima tijela i malo po malo razvijaju bolest. Ako se osvrnete na svoje djetinjstvo, u slučaju da ste klasično odgajani kao većina ljudi oko vas, sigurno se možete prisjetiti situacija gdje su vam govorili ‘nemoj biti tužan’, ‘ma ništa to ne boli’ ili ‘nemoj biti tako osjetljiva’ i da je znanost nešto što ima dokaz i da ono što osjećamo i mislimo da znamo nije bitno u današnjem svijetu.
Naše nam tijelo daje puno signala, koje kada osvijestimo i obratimo pažnju na njih, tačno znamo kada je nešto dobro, a kada nešto nije dobro za nas. Uvijek možete na neki način prepoznati kako se osjećate, bilo da se radi o emociji, mislima, određenom simptomu, riječima ili nekim obrascem ponašanja ili događaja koji se ponavlja. Ne morate odmah sada znati o čemu se radi i šta trebate učiniti. Bitno je da za početak ne zanemarujete te signale, i pogotovo ako vjerujete životu da će vam pokazati slijedeći korak koji trebate učiniti, budite sigurni da će vam život uvijek pokazati kojim putem krenuti i upravo onda kada budete spremni.
Prije mjesec dana dogodila mi se jedna neobična situacija vezana za oči. Godinama nosim kontaktne leće i kada dođe vrijeme za kontrolu uporno to odgađam. I tako odgađajući i razmišljajući kako je već krajnje vrijeme da dogovorim termin za pregled, jedno jutro puknula mi je lijeva leća među prstima dok sam ih ispirala u tekućini za čišćenje, što mi se nikada u dvadeset godina nošenja leća nije dogodilo i što me naravno požurilo odlasku na pregled. Na kraju se ispostavilo da mi je naglo pala dioptrija na lijevom oku i da su leće koje sam nosila, kao i naočale, potpuno krivih dioptrija koje više ne smijem nositi. Da mi leća nije puknula, sigurna sam da idućih još nekoliko mjeseci ne bih otišla na kontrolu.
Da sam zanemarila ovo upozorenje vjerovatno bih još više oštetila vid, no situacija u kojoj sam se našla bila je situacija koju nikako nije trebalo zanemariti. Tijelo će pronaći način da vas upozori da se nešto događa i da trebate promijeniti način na koji se odnosite prema njemu ili je vrijeme za posjet ljekaru.
Pokušajte se fokusirati na sadašnji trenutak, na način da ne razmišljate o prošlosti ili budućnosti. Na taj način ćete bolje moći zamijetiti sve što vam se događa, što osjećate u pojedinom trenutku ili kako na vas utiče okolina koja vas okružuje. Na taj se način ublažava i stres koji je uzrokovan prošlim događanjima kao i brigom za budućnost.
Izgradite vezu sa samim sobom, na način da brinete o sebi, svom zdravlju, svojim mislima i osjećajima kao kada brinete o osobi s kojom ste u vezi, znači postepeno i polako, obračajući pažnju na sve što vam je pri tome važno.
Obratite pažnju na svoje tijelo tokom dana, kada vam govori da je vrijeme za hranu, za odmor, za vježbanje ili za bilo kojom drugom potrebom. Za vrijeme svih tih aktivnosti osluškujte u kojem je stanju vaše tijelo i šta vam poručuje i koje su to potrebe, emocije i stanja u kojima se nalazi.
Svaka emocija, bila ona ugodna ili neugodna nešto vam govori. Oslobodite se svake ljutnje, prezira, ogorčenosti, potrebe za prigovaranjem, kritikovanjem i manipulisanjem ljudi oko vas, i napravite mjesta za ljubav, radost, sreću, zdravlje, odmor, san i sve ono što vas snaži i što vam podiže pozitivnu energiju.
Imajte na umu da vas niko drugi ne može tako dobro razumjeti i shvatiti kao što to možete vi sami sebe. Unosite više zdrave hrane, vježbajte, provedite vrijeme u prirodi kao i sami sa sobom na nekom mirnom mjestu. Prihvatite s ljubavlju svoje tijelo, cijenite ga i budite mu zahvalni na svemu što čini za vas, i što je podrška vašim emocijama, vašem duhu i vašemu umu. Vjerujte mu i ono će vas zasigurno nagraditi zdravljem, vitalnošću i energijom koja vam je potrebna za sve što želite činiti. Budite sigurni da vam to može donijeti samo dobre stvari u vaš život, i pri tom budite strpljivi, ali ustrajni.
Izvor: journal.hr
