Voditeljka priznaje da je zavisna od hrane i da ne može u potpunosti da je se odrekne, ali ovih pet savjeta se stalno pridržava.
Slavna američka voditeljka Opra Vinfri cijelog života se bori sa viškom kilograma. Priznala je da nema dijete koju nije isprobala, a sada kaže više ne želi da gubi kilograme zbog izgleda, već zbog zdravlja.
Ali, kada se prije nekoliko dana pojavila na filmskom festivalu Tribeca u Njujorku, svi su ostali u šoku kada su primjetili njenu novu figuru!
Naime, Opra je uspjela da oslabi čak 15 kilograma!
“Dani kada sam željela da budem mršava samo da bih stala u odjeću koju poželim, a ne zato da imam najbolje tijelo i najbolji život, sada su iza mene. Ovo pouzdano znam – s godinama dolazi razumijevanje i prihvatanje naše najvrijednije “imovine” – zdravlja“, otkrila je Opra.
Voditeljka priznaje da je zavisna od hrane i da ne može u potpunosti da je se odrekne, ali je dala pet savjeta kojih se stalno pridržava, svima onima koji žele da smršaju:
1. Ne odričite se onoga što volite
Opra obožava krompire i hljeb u svakom obliku, ali svjesna je da ne može da ih jede u željenoj količini. Zato pazi na porcije i kombinuje ih sa drugim namirnicama. Tako umjesto pire-krompira pravi pire od karfiola u koji dodaje jedan krompir zbog teksture i ukusa.
2. Jedite puno ribe
Ljudi koji nekoliko puta nedjeljno jedu ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama su generalno zdraviji i srećniji, imaju niži krvni pritisak i manji rizik od dobijanja hroničnih bolesti.
3. Grickalice zamijenite voćem i povrćem
Ako zaista želimo da smršamo, moramo da zaboravimo na prerađene grickalice pune soli i masnoća. Kada poželi da nešto “gricne”, Opra bira razno voće ili hrskavo povrće, poput šargarepe i korijena celera, kako bi zadovoljila želju za nečim hrskavim.
4. Vježbajte jogu
Voditeljka je priznala da se godinama stidjela da odlazi na treninge joge, jer bi stalno padala u pokušaju da izvede neku pozu. Onda je sama počela da trenira uz onlajn vodiče i polako stekla stabilnost. Joga opušta i sjajna je fizička aktivnost za sve koji ne mogu da podnesu teže aktivnosti poput trčanja.
5. Pijte puno vode
“To je moj problem. Ne pijem dovoljno vode, jer je ne volim“, iskreno je priznala Opra. Međutim, nedovoljan unos obične vode pokušava da nadoknadi čajevima ili pravi aromatizovanu sa raznim voćem, koju zbog dobrog ukusa može lakše da popije.
Izvor: stil.kurir.rs
