Spavanje u hladnoj sobi dodatno poboljšava naše zdravlje i utiče na ubrzavanje metabolizma, pokazalo je najnovije istraživanje.
Hladnije spavaće sobe bi mogle suptilno da transformišu vaše smeđe masno tkivo (dobra masnoća) u veću potrošnju energije, čak i za vrijeme dana. Do nedavno, naučnici su smatrali da odrasli nemaju smeđu masnoću, ali tokom posljednjih par godina pronađena je vrlo mala količina, u vratu i na gornjem dijelu leđa.
Naučnici su sproveli eksperiment: pet mladih muškaraca danima je spavalo u hladnim sobama na jednom institutu. Tokom prvog mjeseca, istraživači su podesili temperaturu u sobi na 24 stepena, a slijedeći mjesec su je smanjili na 19 stepeni. Treći mjesec temperatura je vraćena na 27 stepeni. Tokom eksperimenta praćen je šećer u krvi, unos kalorija, a mjerena je i količina smeđe masnoće.
Niža temperatura, kako je istraživanje pokazalo, promijenila je njihova tijela. Ono što je najviše iznenadilo, nakon nekoliko nedjelja spavanja na temperaturi od 19 stepeni, muškarci su skoro duplo povećali volumen smeđe masnoće. Poboljšala se i njihova osjetljivost na inzulin.
“Kako bi snažno podstakli svoj metabolizam spustite temperaturu za nekoliko stepeni u svojim spavaćim sobama”, savjetuju naučnici.
