mršanje 7
Potvrdili stručnjaci: Koje je najgore vrijeme za ručak ako želite smršaviti?
Kada jedemo gotovo je jednako važno kao i to što jedemo ako želimo smršavjeti. Svatko tko je na dijeti trebao bi znati da se obroci, naročito ručak, trebaju jesti u određeno vrijeme kako bi se kilogrami uspješno izgubili. A znate li koje je najgore vrijeme za ...
Pročitaj više →
Sve što treba da znate o gubitku suvišnih kilograma
Prilagoditi se ovim zdravim pravilima je mnogo jednostavnije nego što mislite...
Osnova gubitka kilograma je jednostavna: odreknite se prerađene hrane, bacite se na zdrave namirnice i pohrlite u teretanu!
Ipak iako je fizička aktivnost važna, ona nije kl...
Pročitaj više →
Kako pravilno trčati ako želite smršati
Da biste u potpunosti osjetili pozitivan učinak trčanja, ono mora postati vaš svakodnevni ritual. Evo što biste sve trebali znati!
Počnite s 10-minutnim trčanjem ili brzim hodanjem. Ovo pravilo vrijedi za one koji se ne bave redovito nekom fizičkom aktivnoš...
Pročitaj više →
Brojite zalogaje umjesto kalorija i izgubit ćete višak kilograma
Brojanje kalorija je uglavnom efikasan način da izgubite višak kilograma, ali je takođe mukotrpan i zamoran zadatak. Jer ko tačno zna koliko kalorija ima u preostaloj vegeterijanskoj lazanji u frižideru?
Sličan, ali mnogo efikasniji način je brojanje zaloga...
Pročitaj više →
5 loših tehnika za mršanje
Pokušavate da smršate na duže staze? Za to je važno da se klonite brzih rješenja i usredsredite se na strategije zdravog mršavljenja. Znamo da nije uvijek lako odlučiti koje su to dijete koje će vas dovesti do cilja, ali zato postoji 5 tehnika koje bi svakako ...
Pročitaj više →
Moćni napici koji tope salo
Pogledajte koji napici vam mogu pomoći da budete zadovoljni svojom linijom, naročito ravnim stomakom.
Voda sa ukusima
Hidratacija je veoma važna kada želite da smršate. Ako pijete dosta vode, pomažete organizmu da održi optimalan nivo tečnosti, ali i sprje...
Pročitaj više →
Spavanje u hladnoj sobi doprinosi bržem mršanju
Spavanje u hladnoj sobi dodatno poboljšava naše zdravlje i utiče na ubrzavanje metabolizma, pokazalo je najnovije istraživanje.
Hladnije spavaće sobe bi mogle suptilno da transformišu vaše smeđe masno tkivo (dobra masnoća) u veću potrošnju energije, čak i z...
Pročitaj više →