Narandža – sve prednosti ovog super voća!

Narandža je voće koje morate imati na svom stolu tokom cijele godine…

Narandža je voće koje rijetko ko ne voli. A da ne pričamo o njenom soku, koji milioni djece vole da piju ujutru prije škole ili vrtića. Ovo voće ne samo da ima dobar ukus, već je i bogata mineralima, vodom, vitaminom C, vlaknima… Svime što nam je potrebno u jednom danu.

Pogledajte koje su još prednosti narandže:

1. Eterično ulje narandže

Narandže i ovako same po sebi imaju prelijep miris, a možete li zamisliti kako miriše eterično ulje od njih… Prelijepo. Eterično ulje od narandže se koristilo i u drevnim civilizacijama koje su otkrile da djeluje antibakterijski, protiv gljivica i da snižava krvni pritisak, kao i ubrzan puls.

Pored običnih pomorandži, postoji i bergamot pomorandža koja se posebno uzgaja za pravljenje parfema i aromaterapiju.

2. Unutrašnja strana kore

Unutrašnja strana narandžine kore je bogata flavonoidima – antioksidantima koji smanjuju rizik od moždanog udara.

3. Minerali

Pored svima poznatog vitamina C, pomorandže su još bogate i magnezijumom, kalcijumom  koji čuva kosti i čini ih čvršćim i kalijumom koji nam čuva mišićna tkiva i nervni sistem.

4. Voda

Pomorandže čini 86% voda, što ih čini odličnom užinom ako ste na dijeti i brzo stvaraju osjećaj sitosti na duže vrijeme. Kako da znate koje su sočnije i slađe? Jednostavno, birajte one sa manje hrapavom korom.

5. Đus

Od samo jedne pomorandže možete da napravite 90 ml soka – čistog izvora vitamina C. A ako ipak volite kupovne, znajte da se 85% pomorandži na svijetu koristi u ovu svrhu – pravljenje soka.

6. Pomorandže su odlično voće za trudnice i pušače

Trudnice bi trebalo da jedu što više ovog divnog voća, jer su bogate folnom kiselinom koja je neophodna za razvoj bebe. Što se tiče pušača; znate da nikotin uništava vitamin C? Zato se kaže da su pušačima potrebne tri pomorandže za zdravlje, dok je onima koji ne puše dovoljna samo jedna.

Izvor: zenskimagazin.rs