Svi znamo da su proizvodi od brašna loši za figuru.
Tjestenina ili špageti nikada nisu bile dio dijete. Ali, svako pravilo ima izuzetke.
Pronašli smo za vas pasta dijetu koja će zapravo pomoći ne samo da održite formu, već i da izgubite na težini. Pasta dijeta na špagetama traje samo 5 dana i omogućava vam da izgubite do 3 kg.
Kada birate tjesteninu, pokušajte da izaberete tjesteninu od cijelih zrna pšenice koja je naročito bogata hranljivim sastojcima i vitaminima.
Dijeta:
Dan 1
Doručak: kriška hljeba namazana krem sirom, odozgo ukrasiti kivijem.
Ručak: kuhane špagete (70 g), za sos koristite polovinu luka, 2 paradajza i 150 grama pečuraka na pari i sve začinite ljutom paprikom.
Večera: tjestenina (70 g), paprika (3 komada), 2 paradajza i malo rendanog sira.
Dan 2
Doručak: šolja jogurta (1,5% masti) sa dvije supene kašike ovsenih pahuljica i pola jabuke.
Ručak: Skuhajte 70 grama tjestenine, 1 kašika paradajz sosa i tikvice.
Večera: Topla pasta (40 g), 1 paradajz, masline, 3 komada mladog luka i 40 g sira. Začinite maslinovim uljem i sokom od limuna.
Dan 3
Doručak: voćna salata od mandarine, 1/2 jabuke, kivija i 1/4 banane.
Ručak: špageti (70 g), sos od 3-4 paradajza, graška i 1 mrkva.
Večera: 70 g kuhane tjestenine sa sosom (2 kašike paradajz paste i malo luka).
Dan 4
Doručak: tost sa sirom i kriška kivija.
Ručak: skuhajte 70 grama tjestenine, servirajte sa 150 g povrća kuhanog na pari (grah, mrkva, grašak, karfiol). Posuti rendanim sirom.
Večera: špagete (70g), 1 krastavac, pomorandža za desert.
Dan 5
Doručak: nisko-masni jogurt i jabuka.
Ručak: Kuhajte pastu (70 g), dodajte par brokolija (150 g), dodajte rendani sir, bijeli luk i biber.
Večera: 40 g tjestenine sa sirom, 4 masline i paradajz. Začinite sa 1 kašičicom maslinovog ulja, sok od limuna i biber
Izvor: zenskimagazin.rs
