Vježbe joge pomažu da se riješite tegoba koje se često javljaju tokom trudnoće. Poboljšava cirkulaciju, sprečava zadržavanje tečnosti, poboljšava rad crijeva, apetit, pomaže kod problema sa leđima, podiže nivo energije, ali usporava metabolizam da bi se povratio mir i pažnja. Takođe, ove vježbe sprečavaju otoke i grčeve u nogama, koji su česti u posljednjem trimestru trudnoće.
Veoma čest problem žena u drugom stanju, svakako su nevolje sa spavanjem, a uglavnom je razlog nemogućnost da se namjeste u udoban položaj. Joga vježbe pomažu vam da se riješite pritiska i briga o porođaju, bebi, kojima ste svakodnevno opterećeni. S obzirom na to da ste nakon fizičke aktivnosti mnogo opušteniji, veća je vjerovatnoća da lakše zaspite.
Takođe, tokom časa obratite pažnju u kojim položajima se najudobnije osjećate dok radite vježbe na podu.
Joga pomaže da se oslobodite negativnih misli i psihičkog pritiska
Izvor: bebac.com