vježbanje 10
Savjeti: Kako izgubiti što više kalorija
Jedan kilogram tjelesne masnoće sadrži oko 7800 kalorija. Iz toga je sasvim jasno da ako želite izgubiti neželjene kilograme morate potrošiti više kalorija nego što ih unosite ishranom u toku dana.
Nažalost, u ovom užurbanom životnom stilu teško j...
Read more →
Najčešće greške pri vježbanju
Mi vam predstavaljamo neke od najčešćih grešaka koje pravimo pri vježbanju:
Velika očekivanja za kratak period. Većina žena se ušeta u fitnes centar sa planom da vježba mjesec, dva i za to vrijeme smrša 5-6 kilograma ili smanji obim za 7-8 centimetara. Naža...
Read more →
Budi fit: Ovaj trik dovodi do najboljih fitnes rezultata
Priznajte, i vama je muka od same pomisli na to da ćete opet morati krenuti u teretanu i svake sedmice se samoj sebi kunete da ćete sigurno početi s vježbom idućeg ponedjeljka.
Kako bismo održali dobru kondiciju, ne moramo manijakalno trenirati (to nije nit...
Read more →
Prednosti vježbanja: Sprječava depresiju kod djece
Bavljenje sportom i bilo kakva tjelesna aktivnost mogu zaštititi djecu u dobi od šest do osam godina od razvoja depresije, tvrdi grupa norveških naučnika sa Univerziteta NTNU u Oslu.
Djeci od pet do sedam godina preporučuje se dnevno sat vježbanja.
I ran...
Read more →
Zategnuto tijelo za SAMO tri sedmice
Da li ste znali da je 15 minuta vježbanja dnevno, tri puta nedeljno dovoljno za zategnutije tijelo, za samo 3 sedmice!
Nećemo dužiti sa uvodom, a vi obucite sportsku opremu jer program koji slijedi morate upražnjavati.
15 minuta možete odvojiti, u to smo...
Read more →
Fitness Studio Fuke: Za vježbanje nikad nije kasno!
Najbolji način da se riješite suvišnih kilograma i održite dobru kondiciju svakako je redovna fizička aktivnost, a svi koji brinu o svom zdravlju i izgledu znaju adresu najboljeg mjesta za to – Fitness Studio Fuke, Tuzla.
Ovaj najpopularniji fitness...
Read more →
Uspješno buđenje bez kafe je itekako moguće
Odustajanje od obožavane šoljice kafe (ili više njih) ujutro čini se kao nemoguć zadatak. Pa tako je ukusna, mirisna i ugađa tijelu… Ali pretjerivanje s kofeinom na kraju rezultira jednim začaranim krugom gdje osjećate da je jedino što vas može probuditi kofei...
Read more →
Jutarnje navike koje imaju samo mršavi ljudi
Sunčevi zraci mogu vam pomoći da izgubite koji kilogram. Barem tako tvrdi istraživanje objavljeno u časopisu "Plus One". Autori istraživanja imali su 54 subjekata koji su svi nedjelju dana na rukama nosili uređaje koji su bilježili njihovo jutarnje izlaganje s...
Read more →
7 razloga zbog kojih nam bedra izgledaju loše
1. Imate nerealistične ciljeve
Bedra ne možete preoblikovati u kratkom vremenu, odnosno očekivati da ćete već nakon dva tjedna vježbanja vidjeti rezultate. Realnost je takva da ćete, vježbate li donji dio tijela tri puta tjedno, promjeni početi primjećivati z...
Read more →
Ljepota godina: Šta imaju zajedničko svi ljudi koji dostojanstveno stare
"Mnogi ljudi nikad ne odrastu... ali ostare." - Maja Angelou
Ništa nije toliko neprivlačno kao osoba koja se očajnički trudi da naglasi posljednje tragove svoje mladosti.
Nasuprot tome, najprivlačniji su oni ljudi koji se osjećaju "udobno" u svojoj k...
Read more →
- ← Previous
- 1
- 2
- 3
- 4
- Next →