vježba 9
Jutarnji rituali koji vode do uspjeha
Prve minute u danu mogu biti mučenje ili prilika za nove uspjehe u danu, sve ovisi o tome kako se prema njima postavimo
Kako stvoriti jutarnje rutine kojima započinje uspješan dan?
Snoozanje, odgađanje tuširanja, tje...
Read more →
Kreativni načini kako izaći na kraj s iracionalnim i nesnosnim ljudima
Konfrontacije s iracionalnim ljudima obično imaju predvidljivi scenarij. Nakon što se odlučite da je konačno vrijeme za sučeljavanje, prikupite hrabrost i počnete govoriti, ali nakon nekoliko riječi ta osoba počinje ispaljivati svoje "granate".
Do...
Read more →
Vježba koju smo obožavale u djetinjstvu danas uspješno skida celulit
Sjećate li se kako smo u djetinjstvu obožavale da preskačemo vijaču? Nastavnici i profesori nisu morali ni da nas tjeraju na to, već smo i u slobodno vrijeme kao omiljenu aktivnost praktikovale upravo tu vježbu. E, pa, vjerovali ili ne, ona je idealna za skida...
Read more →
VIDEO: Ponavljanjem vježbi do savršenih oblina:
Ako ste spremni za izazov i želite u kratko vrijeme totalno zapaliti svoje noge i guzu, izazivamo vas da probate. Nećete požaliti.
Gotovo ista poza, pet različitih vježbi, pet serija s po 10 ponavljanja - bez odmora. Jeste li spremni?
Postavite se u pozu s...
Read more →
Kako ojačati imunitet prirodnim putem
S promjenom godišnjih doba i dolaskom hladnijih temperatura javljaju se sezonske prehlade i viroze kojima često pridonosi oslabljeni imunitet. Kako do takvih situacija ne bi došlo, potrebno je ojačati imunitet, a to je najbolje učiniti prirodnim putem uz ovih ...
Read more →
Šta jesti poslije treninga?
Nakon treninga, pogotovo ako je bio jačeg inteziteta, mnogi ljudi ogladne i spremaju svakakvu hranu da bi suzbili glad. Međutim, treba povesti računa o namirnicama koje ćemo unijeti u organizam nakon završenog treninga, jer nam se onda sav trud uopšte ne ispla...
Read more →
Nekoliko savjeta za brigu o grudima
Najbolji način da osjetite ljubomorne poglede drugih žena i željne poglede momaka je da imate lijepe grudi, a ovo je najbolji način da one uvijek budu takve.
Grudi su glavni adut ženskog izgleda, a često i predmet muškog obožavanja. Bez obzira na to da ...
Read more →
Prsti i emocije: Moćna vježba koja za par minuta otpušta stres i bol
Džin sin džicu, drevna japanska alternativna tehnika, pomaže u balansiranju cijelog tijela, a ovo su samo neki od njenih benefita:
> Olakšava bolove u tijelu
> Omogućava opuštanje
> Smanjuje stres
> Poboljšava san
> Smanjuje ...
Read more →
Kako vratiti vjeru u sebe: Stvari kojih se najviše plašimo zapravo su vrlo poželjne
Stvari kojih se najviše plašimo zapravo su vrlo poželjne, samo moramo da naučimo da ih tako i posmatramo, da ih prihvatimo, i oslobodimo se straha. Kada se u tome izvještimo, riješićemo se svega što nas zadržava.
Kada patimo od manjka vjere u sebe, taj ...
Read more →