trčanje 9
7 stvari koje sagorijevaju onoliko kalorija koliko i sat vremena trčanja
Ako niste pobornik trčanja, a želite poraditi na svojoj formu, postoje i drugi načini. Osim trčanja, možete sagorjeti i kalorije ako ste ograničeni zidovima vlastitog stana ili vikendice.
Nekoliko je jednostavnih stvari koje mogu zamijeniti sat vr...
Read more →
Bosanska čelična dama: Nudžejma Softić je prva pokrivena Europljanka koja se natjecala na IronMan triatlonu
Nudžejma Softić, žena koja je prvi put počela trčati u dobi od 28 godina, a već s 30 postala jedna od prvih žena koje su istrčale maraton u Europi u hidžabu, te prva pokrivena Europljanka koja se natjecala na IronMan triatlonu. Nudžejma je i izbjeglica čija se...
Read more →
Njen je život maraton
Rođena je bez fibule (lisne kosti u predjelu potkoljenice), zbog čega joj je doktor amputirao obje noge kad je imala samo godinu dana.
Njenim je roditeljima rekao da nikada neće moći hodati, ni živjeti samostalno.
Ovo je Amie Mulins (Aimee Mullins) danas...
Read more →
Bakica od 102 godine postavlja svjetske rekorde u trčanju
Ajda Kiling (Ida Keeling) je imala 100 godina kada je cijeli svijet oduševila istrčavši 100 metara na utrci Penn Relays za jedan minut, 17 sekundi i 33 stotinke!
Postavila je svjetski rekord za žene od 100 do 104 godine, a dok je publika oduševljeno aplaudi...
Read more →
Šta treba jesti prije trčanja?
Novo istraživanje pokazalo je kako proteini i masti imaju mnogo više prednosti od ugljikohidrata, iako je nekad čest savjet bio prije bicikliranja i trčanja pojesti obrok pun ugljikohidrata (npr. tjesteninu).
Oni nam daju glukozu koju mišići koriste kao gor...
Read more →
Jutro je idealno vrijeme za vježbanje
Vježbanje u kasnim satima nije lak zadatak, jer je, prije svega, teško natjerati se na vježbanje, kad umorni dođete sa posla. Mada je važno napomenuti da je vježbanje u bilo koje doba dana dobro za vas, maksimum od rekreacije možete da dobijete ako vježbe radi...
Read more →
Kako pronaći motivaciju za trčanje?
Kad je u pitanju fizička aktivnost, mnogi od nas imaju problema s nedostatkom motivacije. Ponekad je uistinu vrlo teško natjerati sam sebe na vježbanje, trčanje ili neki slični oblik fizičke aktivnosti, posebno kad dođemo umorni s posla. Vježbanje nam je zadnj...
Read more →
“Djevojke na trčanju” i ove godine: Zabavna i društveno odgovorna trka
Nakon brojnih uspješnih projekata, nevladina organizacija "Marathon" Sarajevo će organizovati i četvrtu trku u Bosni i Hercegovini samo za djevojke, "Avon Djevojke na trčanju 2016". Generalni sponzor AVON već 130 godina istinski podržava akcije koje osnažuju i...
Read more →
Kako pravilno trčati ako želite smršati
Da biste u potpunosti osjetili pozitivan učinak trčanja, ono mora postati vaš svakodnevni ritual. Evo što biste sve trebali znati!
Počnite s 10-minutnim trčanjem ili brzim hodanjem. Ovo pravilo vrijedi za one koji se ne bave redovito nekom fizičkom aktivnoš...
Read more →