spavanje 10
ŽELITE ZDRAVLJE, USPJEH I DOBAR IZGLED? Liježite u 22 sata, spavajte goli i ustanite ranije
Klinički nutricionist Shawn Stevenson pomogao je hiljadama ljudi da riješe svoj problem s poremećajem spavanja. Svojim internet podcastom Model Health Show uspijeva doprijeti do stotinu hiljada ljudi mjesečno i svojim savjetima pomaže im u promjeni načina živo...
Read more →
Ovo bi mogli biti razlozi zašto ste stalno umorni (a spavate dovoljno)
Probuditi se ujutru umoran nakon poštenih 8 sati sna zaista je frustrirajuće. Osim što niste nikako nagrađeni za to što ste otišli u krevet na vrijeme, dan vam je počeo na lijevu nogu i već znate da se neće nastaviti u pozitivnom tonu. Mislite da radite sve pr...
Read more →
Svjetski frizeri otkrivaju: Kako da se svako jutro probudite sa fantastičnom kosom
Oh, kako bi samo bilo idealno kada biste se svako jutro probudili sa frizurom, ispostavlja se da je to ipak moguće uz nekoliko trikova.
Prvo i osnovno pravilo koje morate odmah ispoštovati, jeste vrlo jednostavno, pamučnu jastučnicu zamijenite svilenom ili ...
Read more →
Zbog čega bi parovi trebali spavati zagrljeni?
Psiholozi su više puta naglasili da ako parovi spavaju zagrljeni, to znači da su u bliskoj i pouzdanoj vezi. Ali takvo spavanje takođe je vrlo dobro za naše zdravlje, piše “Bright Side”.
Stručnjaci s Univerziteta Pittsburg dokazali su da spavanje s vo...
Read more →
Spavaćete kao nikad! Recept za napitak protiv hrkanja
Idealno, osam sati svakodnevno provodimo u snu, a da bismo funkcionisali u toku dana, potrebno je da san bude zdrav i neprekinut. Hrkanje je čest problem, koji smeta i onome ko hrče, ali i onome ko spava pored njega, i zato vam donosimo jednostavno rješenje za...
Read more →
Samo navalite! 7 namirnica koje smijete jesti prije spavanja
1. Trešnje
Ovo voće jedan je od rijetkih namirnica koje sadrže melatonin,hormon koji regulira naš biološki sat. Tijekom noči nas tjera na spavanje, a nedostatak melatonina tijekom dana dovodi na su stanje 'budnosti'. Zbog toga se prije spavanja slobodno p...
Read more →
Jutarnje navike koje imaju samo mršavi ljudi
Sunčevi zraci mogu vam pomoći da izgubite koji kilogram. Barem tako tvrdi istraživanje objavljeno u časopisu "Plus One". Autori istraživanja imali su 54 subjekata koji su svi nedjelju dana na rukama nosili uređaje koji su bilježili njihovo jutarnje izlaganje s...
Read more →
6 savjeta kako lakše zaspati tokom vrućina
1. Zrak neka kruži
Važno je da u spavaćoj sobi ne bude prevruće. To ćete postići tako da osigurate kruženje zraka. Ako vam to ne uspijeva s otvorenim vratima i prozorima, pokušajte s ventilatorom, ali ga nemojte usmjeriti direktno prema sebi.
Ne samo spava...
Read more →
Naučite da spavate duboko i kvalitetno: 12 pravila dobrog sna
San nije samo melem za stres, već i temelj zdravog života i normalnog aktivnog dana...
Voditelj "Škole lucidnog sanjanja" Gordan Topić otkriva pravila dobrog sna! San ima samoregulativnu ulogu u psihi, a nedostatak dubokog i kontinuiranog sna izaziva po...
Read more →
Kako umiriti um prije spavanja
Misli koje vam ometaju san doslovno bacite u koš.
Padate s nogu od umora, ali kad legnete, ne možete zaspati od misli koje vam galopiraju kroz glavu? Ovom jednostavnom vizualizacijom rasteretit ćete um tako da možete mirno zaspati: zamislite da vam je p...
Read more →