spavanje 10
Potpuno pogrešno: Sedam jutarnjih rutina koje treba izbjegavati
Ako se po jutru dan poznaje, a ono započne u žurbi – i ostatak prođe haotično, zar ne? Nekih navika treba da se odreknemo, ako želimo da ostatak dana protekne dobro!
Suština je u tome da jutro daje ton ostatku dana. Ako dan započnemo na pravi način, izbegne...
Read more →
Što se zapravo događa vašoj koži ako ne uklonite šminku prije spavanja?
Neovisno o tome koje svote trošite na kvalitetne kremice, tonike, serume, micelarne, losione i preparate, svaki put kad zaspete sa šminkom pomičete se nekoliko koraka u nazad. Sljedeći put kad se nađete u krevetu i kroz glavu vam prođe misao da niste odradili ...
Read more →
Zašto biste trebali spavati u bijeloj posteljini?
Rezultati istraživanja koju je proveo National Sleep Foundation pokazali su kako bolje spavamo kada nam je spavaća soba čista i uredna, a posteljina hotelskog tipa, odnosno bijele boje. Više od 1.500 osoba u dobi od 25 do 55 godina sudjelovalo je u glo...
Read more →
Kako spavate? Ovo su najgore i najbolje poze za spavanje
Nisu li večernji sat omiljeni dio dana mnogih od nas?
Koliko puta tokom dana žudimo za krevetom i zatvaranjem očiju barem na kratko? Kada bi ih krenuli brojati, bilo bi ih previše. Upravo je zato važno dobro se pripremiti nakon užurbanog dana na ovaj 'poseban...
Read more →
6 trikova koji će vam pomoći da se lakše probudite- čak i ako niste jutarnji tip
Isplanirajte raspored tako da imate dovoljno vremena za spavanje
Prosječna odrasla osoba trebala bi spavati barem 6 sati dnevno kako bi se osjećala naspavano, poletno i svježe. Dakle, ako se ustajete u 6.30 sati ujutro, trebali bi ste n...
Read more →
Zašto svi pričaju o spavanju na svilenim jastučnicama?
Svilena posteljina nije isključivo vezana za luksuzne spavaće sobe, ona postaje prioritet brojim beautyholičarkama. U nastavku saznajte koje su dobrobiti svilene jastučnice za kožu i kosu i zašto svi žele spavati na svili
Z...
Read more →
5 tajni kojima Jennifer Lopez duguje besprijekoran izgled
5 vrlo jednostavnih navika za koje Jennifer Lopez tvrdi da je održavaju mladolikom
Jennifer Lopez na pragu 50 izgleda bolje nego ikada.
I ako smo sigurni da je cijeli niz faktora zaslužan za njezin izgled, ona tvrdi kako mladenačku sv...
Read more →
Spavate li dovoljno? Ovo su tri loše posljedice nedostatka sna
"SPAVANJE nije luksuz nego potreba", kaže Michelle Drerup, psihologinja iz jedne klinike u Clevelandu koja se bavi uticajem sna na kvalitetu života.
1. Umor
Najočitiji efekat nedostatka sna svakako je umor. To znači da biste traži li vam tijelo odmor, mo...
Read more →
Savršeno tačna računica sna za odmorno buđenje ujutru
Postoji veoma jednostavna fora da se ujutru probudite odmorni i naspavani, a poenta svega jeste odlazak na spavanje.
Vjerovatno ste čuli za cikluse spavanja, odnosno REM faze, a da niste ni znali šta predstavljaju. Oni obuhvataju pet faza spavanja: od...
Read more →
Želite li spavati bolje? Obucite VUNENU PIDŽAMU
Novo istraživanje, objavljeno u časopisu Nature and Science of Sleep, kaže da ako spavate u vunenim pidžamama, umjesto pamučnim, spavaćete duže. Rezultati kažu, u prosjeku 15 minuta duže.
Vuna drži tijelo u najboljoj termalnoj zoni i zbog toga će se tijelo na...
Read more →