istezanje 2
3 vježbe istezanja za dan bez tenzija i boli te mirnije misli
Jutarnja rutina trebala bi biti nešto u čemu uživamo, a ne nešto što odrađujemo i nešto što želimo što prije maknuti s to-do liste.
No nemojte očajavati ako vam nešto jednostavno ne odgovara i zapamtite da ništa ne biste trebali raditi silom. Tara Stiles, i...
Pročitaj više →
Ovo trebate obaviti prije 10 sati ujutru
Popijte čašu vode
Jutro je najbolje početi vodom: ona omogućava da probudite probavni sistem i pokrenete metabolizam. Svi vitki ljudi imaju naviku da počnu jutro čašom vode. Možete dodati i nekoliko kapi limuna.
Doručak
Doručak je najkorisniji obrok u toku...
Pročitaj više →