hodanje 6
Može li vam šetanje pomoći u gubitku kilograma?
Može li hodanje biti dobar način za mršavljenje, jačanje mišića i podizanje stražnjice?
Zadnjih sedmica izležavali smo se na kauču i uživali u svojim omiljenim filmovima okruženi ukusnom hranom. Teretane nam nisu bile dostupne,...
Pročitaj više →
Želite li očuvati zdravlje ovoliko koraka dnevno je dobro napraviti
Napravite 8000 koraka dnevno i porast će vam izgledi za dulji život, kažu američki znanstvenici.
U studiji objavljenoj u časopisu JAMA utvrđeno je da su među osobama koje dnevno prehodaju osam hiljada koraka (otprilike 6,5 kilometara) zabilježeni 51 posto m...
Pročitaj više →
Korisno za svakoga: Pet razloga zbog kojih hodanje ujesen donosi najbolje rezultate
Iako se mnogi tjelesnoj aktivnosti okreću uoči ljeta, ovu jesen dopustite svježem, hladnijem zraku da unese promjene u vašu uobičajenu rutinu. Vaše zdravlje, ali i vaša linija bit će vam itekako zahvalni.
Kada se dani skrate i temperature padnu, svi s...
Pročitaj više →
Kakve je tenisice najbolje izabrati za hodanje?
Trčanje i hodanje relativno su slične fizičke aktivnosti, ali opet i različite jer je pritisak na stopalo drugačiji kao i količina vremena koju stopalo provede na tlu. Zbog toga je za hodanje važno izabrati dobru obuću, a to često nije obuća namijenjena za trč...
Pročitaj više →
Hodanje najzdravije skida suvišne kilograme
Hodanje podiže nivo kiseonika, hrani kosti i najzdravije skida kilograme, no najbitnije je hodati mekano, pripaziti na držanje i mjeriti puls. Donosimo vam plan kako da polako i sigurno dođete do 42 minute hodanja uz postupno povećanje pulsa, vremena i bro...
Pročitaj više →
7 koraka do savršenog hoda u štiklama
1. PRAVILNO DRŽANJE
Pravilno držanje tijela osnovni je faktor lijepog hodanja u potpeticama. Nježno zabacite ramena unatrag, što će vas u trenutku izdužiti i učiniti višima. Bokove zarotirajte malo natrag pri čemu će vam i stražnjica izgledati više podignuto,...
Pročitaj više →