Uz strije, opuštena koža nakon porođaja, naročito na području stomaka, najveći je estetski problem mladih mama. Evo savjeta kako da ga riješite ili bar ublažite…
Donosimo vam nekoliko savjeta za zatezanje opuštene kože na trbuhu nakon porođaja.
Redovno trenirajte
Razumljivo je da uz bebu imate malo vremena za sebe, ali ako vam smetaju takve posljedice nakon porođaja, bilo bi dobro da nekoliko puta nedjeljno posvetite 20 minuta do pola sata vježbanju. Ne samo da ćete zategnuti kožu, nego ćete se riješiti nakupljenih kilograma i doprinijeti zdravlju vraćanjem u nekadašnju formu. Za učvršćivanje kože preporučljivo je raditi kardio-vježbe po 20 minuta 3 do 5 puta nedjeljno. Odlično će djelovati i trening snage, ali prije toga provjerite s ginekologom da li je vaše tijelo spremno za vježbu.
Izbjegavajte brze dijete
Opuštena koža posljedica je naglog gubitka kilograma. Nagla dijeta nakon trudnoće doprinijeće i naglom gubitku kilograma od čega će opuštene kože biti čak i više, naročito zbog toga što prilikom ovih dijeta ne unosite dovoljno vitamina i minerala. Mladim mamama treba mnogo energije i uravnotežena ishrana, pogotovu ako doje, zato se radije hranite zdravo, hranu podijelite u više manjih obroka dnevno. Mršavićete i zatezaćete kožu polako, ali na siguran i zdrav način.
Kozmetika
Na dnevnoj bazi koristite losione i ulja za tijelo kako bi koža dobila na elastičnosti. Odaberite proizvode s hijaluronskom kiselinom, DMAE-om i alfa-lipoičnom kiselinom. Ne zaboravite pritom na vitamine i minerale, vitamine B-kompleksa te vitamine A, C, E i K.
Pilinzi i masaže
Poboljšanje cirkulacije doprinosi i zdravlju kože. Ako ste dovoljno fit, počastite se masažom. Ako ne, dobro će doći blagi piling kao npr. od smeđeg šećera ili morske soli.
Hidratacija
Za zdravu kožu važno je unositi dovoljno tečnosti u organizam. Pijte oko osam čaša vode dnevno kako biste se brže riješili toksina i hidratizovali kožu iznutra.
Na kraju, podsjećamo vas da promjene koje su se dogodile na tijelu donošenjem djeteta na svjet ne bi trebale da budu razlog za brigu ili deprimiranje. Na svijet ste donijeli maleno biće i od toga nema boljeg razloga za ponosno nošenje opuštenog stomačića ili strija.
Izvor: Index.hr
