Celulit se, baš kao i mi, raduje slatkišima, udobnim foteljama, koktelima. Ali ima stvari koje volimo mi, ali ne i on
Zamislite tapacirani jastuk: nabijen spužvom, obavijen platnom, proštepan koncem koji se na vrhu završava ukrasnim dugmetom.
Baš tako izgleda koža s celulitom, i to ne bez razloga: epiderm je platno, spužva je zamijenjen punačkim masnim ćelijama naguranim u komorice koje su ograničene mrežom konaca, pardon, vezivnog tkiva. Uz to je tu i mreža kapilara, čiji su zidovi takođe građeni od vezivnog tkiva koje, ovako zarobljeno, propada, pa krvni sudovi počinju da propuštaju vodu poput starog, ispucalog baštenskog crijeva. Ta voda se nakuplja usljed loše drenaže, jer je i limfni tok ugrožen pritiskom masnih ćelija.
Da li je nakupljanje tečnosti i propadanje vezivnog tkiva uzrok “tapaciranja” kože, ili posljedica bujanja masnih ćelija? Ovu “koka-jaje” zagonetku ostavićemo ljekarima, a mi ćemo se pozabaviti postupcima koji djeluju na smanjenje celulita. Šta treba da radimo – a šta ne – da bismo ovo postigle?
Pospješite cirkulaciju
DA: Puno kretanja i fizičke aktivnosti aktivira mišiće i pojačava cirkulaciju. Masaže ubrzavaju cirkulaciju, a samim tim i dopremanje vitamina C i kiseonika u tkiva. Nanesite svoju anticelulit kremu ili losion za njegu tijela masažnim pokretima.
NE: Dugotrajno sjedenje, pa i stajanje, otežavaju protok krvi, a mikrocikulacija je naročito ugrožena u celulitu podložnim zonama. Nemojte sjediti prekrštenih nogu.
Izbacite toksine
DA: Masaža – limfna drenaža u salonu ili kod kuće: poslije tuširanja nanesite Guam drenažno ulje pokretima koji će pospješiti limfu, a to su potezi sa veoma blagim pritiskom od periferije ka srcu, od stopala ka butinama. Piling će, naročito onaj koji sadrži morsku so, doprinijeti detoksikaciji. Puno hodajte da biste pospješile limfotok.
NE: Hrana – izbacite toksine iz ishrane, konzerviranu hranu, cigarete i alkohol, a dodajte biljne čajeve kao i hranu koja sadrži antioksidanse (voće i povrće jarkih boja!).
Ne hranita masne ćelije
DA: Trošenje kalorija – eto nas opet u teretani i na biciklu! Sada već znate da se mast iz celulita neće koristiti kao „pogon“ za rad mišića, ali ćete sprečiti nakupljanje nove masti. Retinol u vašoj kremi sprečava skladištenje masti, a samim tim i povećanje masnih jastučića i neravnina na koži, na ovom principu deluju RoC preparati protiv celulita.
NE: Ugljeni hidrati pospješuju lučenje insulina i stvaranje nove masti, pa ih svedite na minimum. Dijeta sa smanjenim unosom kalorija generalno je poželjna, jer će zaustaviti dalje punjenje masnih ćelija.
Ojačajte vezivno tkivo
DA: Antioksidansi štite kolagen i elastin od “napada” slobodnih radikala, a vitamin C je važan i za izgradnju kolagena, pa u ishrani birajte bobičasto voće, špinat, brokoli, ali i posno meso, koje daje amino-kiseline neophodne za izgradnju vezivnog tkiva.
NE: Sunčanje dokazano loše utiče na kolagen i elastin, što će se odraziti smanjenom elastičnošću kože i vidljivijim celulitom. Neka vaša koža bude stalno zaštićena, a dobar izbor su preparati poput Somatoline Cosmetic sa zaštitom od sunca, koji djeluju dvojako: smanjuju masne naslage i štite od UV zraka.
Spriječite upale
DA: Omega-3 i ostale nezasićene masne kiseline mogu da ublaže inflamatorne procese (upale), koje su u blagoj formi često prisutne u koži s celulitom i doprinose razgradnji kolagena. Ubacite u dnevni meni losos i ribe bogate uljem.
NE: Pušenje i stres nisu dobri saveznici zdravlja uopšte, pušenje uništava vitamin C, a stres podstiče nivo kortizola, koji izaziva upalu.
Umirite hormone
DA: Provjerite hormonski status, naročito ako ste celulit dobili naglo. Estrogen doprinosi povećanju masnih ćelija, pa tako i razvoju celulita, što će se sigurno osjetiti prilikom ulaska u menopauzu. U trudnoći više prolaktina takođe podstiče gomilanje masti.
NE: Stres je jedan od mogućih uzroka celulita, i premda je način djelovanja stresa na fiziološke procese, pa i celulit, u fazi istraživanja, a savjet „izbegavajte stres“ lakše dati nego sprovesti, pokušajte da sačuvate optimizam!
Izvor: elle.rs
