Društvene mreže su sastavni dio naših života, ali način na koji ih koristimo može utjecati na naše mentalno zdravlje. Pasivno skrolanje često vodi do osjećaja usamljenosti i nezadovoljstva, dok aktivno uključivanje i interakcija mogu donijeti osjećaj povezanosti i zadovoljstva.
Psiholozi ističu da je ključ u interakciji – komentari, poruke i iskreni komplimenti mogu poboljšati naše online iskustvo i čak pozitivno utjecati na naše raspoloženje. Također, važno je ograničiti korištenje društvenih mreža u prisustvu voljenih osoba kako bismo izbjegli osjećaj udaljenosti i usamljenosti.
Preporučuje se i namjerno biranje sadržaja koji nas inspiriše i podržava, kao i korištenje društvenih mreža kao kreativnog prostora za izražavanje i povezivanje s ljudima sličnih interesa. Na taj način, društvene mreže mogu postati izvor radosti i podrške, a ne anksioznosti.
